Что может быть скучнее, чем занятия фитнесом в одиночестве? Зачастую купленный в пылу энтузиазма велотренажер или беговая дорожка простаивают в каком-нибудь темном углу нашей квартиры. О том, какой спортивный инвентарь поможет вам поддерживать хорошую форму, внести разнообразие в занятия и совсем не отяготить финансово - читайте в статье Ирины Трутенко для журнала GLIANEC .

        Физические нагрузки полезны для всех – и для детей, и для пожилых людей. Конечно, специфика и интенсивность нагрузок должна зависеть от вашего возраста, а также индивидуальных особенностей. Каким видом спорта вам стоит заняться, читайте в статье Ирины Трутенко для женского журнала GLIANEC  

            На сегодняшний день Аквааэробика самый эффективный способ похудения и избавления от целлюлита. Да именно так! Вода в 700 раз плотнее воздуха - это превращает тренировку в напряженное сражения с упрямой средой. Аквааэробика – это совершено особый вид физической активности, когда одновременно работает вся мускулатура. Сравнивать попросту не с чем! Все другие виды это работа ног, и только. В воде наши конечности совершают нетипичные движения - сразу в нескольких плоскостях(горизонтальной и вертикальной).

            Быстрый способ похудения не всегда самый безопасный и эффективный. Но только в том случае, если мы мечтаем сбросить от 10 кг за месяц и всяким образом этому способствуем. Если же поставить вполне выполнимую и неущербную для здоровья задачу – похудеть на 3-4 кг за две недели, то она становится вполне выполнимой и безопасной для нашего организма, а зачастую даже полезной. Читайте в статье Екатерины Высоцкой для журнала Glianec.

            Так рекомендуют большинство диетологов. Когда едим очень редко, чувствуем усталость, работаем с меньшими усилиями, несмотря на надежды вообще не худеем.

            Лучшими способами похудадания считаются всевозможные диеты и голодание. Большой популярностью еще лет 30 назад в западных странах пользовалось полное голодание, но оказалось, что оно приносит больше вреда, чем пользы. Вследствии отказа от пищи организм человека лишался целого ряда жизненно важных элементов – минералов, витаминов и белков.

            Редакция онлайн-журнала Glianec выступает именно за такой «умный» подход к процессу.

В наше время женщин подвигают на избавление от излишнего веса не только обьективные причины и пресловутое общественное мнение, но и мода.

            Ходьба – один из самых лучший и простых способов оздоровления, особенно если вы находитесь на начинающем эпате занятия спортом. Регулярные пешие прогулки способствуют оздоровлению организма, помогают установить нормальный вес а также сжечь излишки жира.  Поскольку при ходьбе тело, а в частности позвоночник и колени, подвергаются не сильной нагрузке, она подходит всем без исключения.