Обдумывая вопрос: бросать курить или нет, человек цепляется за разные смягчающие обстоятельства. Различные аспекты проблемы исцеления от вредной привычки и полезные советы в статье Юранны Флэйм для модного журнала Glianec.

Прибавка в весе – самое популярное из них. Но это не правда! Дополнительние несколько килограммов после «броска» действительно могут появиться. Но совсем не вследствии каких то нарушений – как раз наоборот. Отравленный во время курения организм просто не усваивает около половины поглощаемых калорий. В начале процесса оздоровления организма и, соответственно, избавления от никотина, кишечник начинает активно работать – отсюда и вес! Через несколько недель все нормализируется.

Правильное питание бывшему курильщику, ставшему на стезю «исправления», необходимо как воздух. Рекомендуется сьедать побольше овощей и вообще разнообразить свой рацион . Сладости лучше заменить на фрукты , ешьте клубнику, изюм, финики, виноград; вместо сахара балуйтесь медом.

Тренируем рефлексы. Не секрет, что у бывших курильщиков сильно развит сосательный рефлекс. Бороться с ним помогут леденцы и жевательная резинка, в том случае, если жевать петрушку или чеснок представляется несколько неудобным.

Физические нагрузки. Образ курильщика в внашем сознании – это унылый или же нервный человек, воля которого подчинена одному – никотину. Хотя даже не ему, а адреналину, который курильщик получает от сигарет. Лучший выход для начала – прогулки на свежем воздухе. Они помогают «продышать» легкие и нормализируют обмен веществ. Главное не форсировать события, постепенно приучая организм к нагрузкам. Позже можно будет заняться утренними пробежками или фитнесом.

 Юранна Флэйм специально для журнала Glianec