В процессе тренировки твоему организму необходима энергия. Обычно во время тренировки расходуются жыри и углеводы. Но ясное дело, что каждой женщине больше хочется, чтобы сгорали именно жыри. Как же мы можем повлиять на выбор организма?

Важно помнить о том, что чем больше ты тренируешься, тем больше будет израсходовано жыров. Поэтому на спортзал следует планировать не меньше полутора часов!

Важен также тот факт, что если непосредственно перед тренировкой сьесть или выпить углеводы, например салат, шоколад или сок, то организм, в качестве главного источника энергии, будет использовать именно "недавние поступления", а не жыр.

Помните, что немаловажную роль играет и тип упражнений. Аэробная нагрузка сжигает больше жиров, а тренажеры - больше углеводов. Вывод: идеальным вариатном считается микс аэробики с тренажерами.