Реклама на сайте

Фитнес в моде

29.12.2007
Image

Хотя за окном месяц январь, и зима в самом разгаре, нужно помнить что не за горами весна. А как известно весна – время перемен… Не только на полках гардероба, но и в образе жизни в целом. Несколько лишних килограммов, набранных за холодный период, легко могут испортить настроение, а зимняя депрессия часто перерастает в весеннюю хандру. Как только мы начинаем задумываться о том, что пора заняться своей фигурой, все дороги ведут нас в фитнес-клуб.

Восточные единоборства учат нас быть лучше не только физически, но и духовно. В них главное не сила удара, а правильность выполнения упражнения, техника и точность. А значит, должны быть задействованы не только мышцы, но и голова. Тренировки на основе восточных единоборств - это именно то, что нужно современной женщине. Тем более, они становятся все популярнее.

Тай-бо – довольно молодой вид фитнес-тренировок. Он не предусматривает контактный бой, поэтому практически отсутствует риск травмы. Для женщин это несомненно является очень важным моментом. Все-таки приходить с синяками на работу не стоит никому. Занятие, продолжительность которого обычно составляет 55 минут, пролетает незаметно. Боевые движения (бокс, каратэ и таэквон-до) в стиле аэробики под энергичную музыку очень захватывают и оказывают на организм серьезную нагрузку. В процессе занятия используются спортивные снаряды: скакалки, боксерские перчатки, спортивные груши. Специалисты установили, что час тай-бо тренировки по затратам энергии соответствует 10-километровому забегу и потере примерно 800 килокалорий.

А-бокс – одной из разновидностей тай-бо. Это вид боевой аэробики, который укрепляет ваше здоровье. Основателем направления является бывшая чемпионка мира по контактному бою Ивонн Лин. А-бокс позволяет не только выплеснуть накопившиеся за долгую зиму отрицательные эмоции, развить координацию и сбросить лишние килограммы. но и освоить некоторые приемы самообороны. И все это под музыку, весело, в процессе увлекательной игры.

Файтинг-класс - это адаптированный урок различной интенсивности, включающий в себя элементы таэквон-до, бокса, кикбоксинга. Тренировки проходят в интервальном режиме с использованием различного оборудования (мешки, лапы и т. д.). Как утверждают профессионалы, данный урок дает прекрасную эмоциональную разрядку, улучшает скоростно-силовые показатели. Но, честно говоря, смешение большого количества единоборств и различного оборудования может кому-то прийтись не по вкусу. Уж очень сумбурно и непонятно.

Капоэйра
. С недавних пор по телевизору часто показывают сюжеты про этот вид боевого искусства. Это афро-бразильское изобретение, в котором используется необычная техника движения ног с тщательно проработанными перемещениями в пространстве. Нынешней весной Капоэйру преподают во многих крупных фитнес-клубах. Вот только на практике она оказалась намного сложнее и интереснее, чем я думала. Ритм во время тренировки задается традиционными бразильскими музыкальными инструментами. Капоэйра прекрасно развивает координацию и танцевальные способности и требует постоянных занятий и обучения, иначе результата не будет видно. Хотя, постоянства требует любой вид фитнес-тренировок.


Подводя итоги, хочется отметить, что фитнес очень затягивает, стоит лишь начать

тренироваться. На каждую из описанных тренировок уходит от 50 до 60 минут, вместе с обязательными релакс-упражнениями в конце. Главное, это не только производить в зале физические действия, но и сконцентрировать свои мысли на результате, думать о нем. Уже неоднократно доказано, что так эффект достигается гораздо быстрее.

Заниматься спортом можно не только из-за огромного и срочного желания похудеть к весне или лету (хотя это тоже неплохая мотивация), но и для собственного удовольствия и повышения настроения. Ведь как приятно после долгого трудного рабочего дня, совещания с шефом и общения с коллегами, просто прийти в спортивный клуб и дать разрядку не только своей голове и мыслям, но и телу! Проверено на себе. Помогает!

Справка:

Цены на стандартные абонементы в фитнесс-клубах начинаются от 500 у.е. за

полгода тренировок. В дорогих клубах это может быть и 800 и более 1000 у.е. в зависимости от набора услуг и элитности места. Мы говорим о групповых занятиях. Персональные тренировки. как правило, в стоимость абонемента не входят и оплачиваются отдельно. Покупать карту на меньшее время имеет смысл, только если вы просто хотите попробовать ходить в фитнесс-клуб. И еще не уверены в том, сможете ли сделать поход в спортивный зал своей полезной привычкой. В остальных случаях это просто не выгодно

Автор:

Новости
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Уличный стиль
Смотреть все
Читайте также
Регина Тодоренко показала фигуру без фотошопа

На своей страничке в соцсети телеведущая Регина...

Оля Цибульская покорила стильным зимним аутфитом

На своей страничке в соцсети самя поющая...

Меган Фокс продемонстрировала стройную фигуру

Меган Фокс теперь все чаще модно встретить...

Сестра Ким Кардашьян ошеломила броским нарядом

Кайли Дженнер отправилась на ужин со своим...

Супермодель Кейт Мосс покорила внешним видом на модном рауте

В столице Франции стартовала Неделя мужской моды,...

Марго Робби шокирующе поправилась

На последних фотографиях Марго Робби мало напоминает...

 
 
 
 
Мода на Glianec
Модные платья: удачное решение для любой фигуры

Модное платье стало неотъемлемым атрибутом гардероба каждой женщины, будь то обычный день в офисе или же праздничный ужин в кругу...

Платье на Новый год 2017 - что выбрать?

Существует такая народная примета: как встретишь Новый год, так его и проведешь. Для представительниц прекрасного пола не менее актуально другое...

 
ПОКУПКА НЕДЕЛИ

платье

Стильное платье из искусственной замши

Зимняя новинка для Вашей красоты!

 

 
 
 
АКТУАЛЬНО
Загрузка...

Популярно
Опрос
Ваша главная покупка для подготовки к зиме:
Одежда и обувь - 65.8%
Косметика - 1.2%
Аксессуары и украшения - 0.1%
Бытовая техника - 0.9%
Витамины и суперфуд - 1.4%
Подарки и гаджеты - 7.9%
Голосование по этому опросу закончилось в: 31.12.2016
Колонка редактора
Модный дресс-код осени 2016: пастель
Модный дресс-код осени 2016: пастель

Пальто ZaraДжинсы VersaceКофта MangoБотильоны Antonio Biaggi...

Блоги
Самые опасные продукты для красоты и здоровья
Самые опасные продукты для красоты и здоровья

Ежедневно выходят десятки передач, книг, статей о том, как питаться правильно, какие продукты нужно употреблять в своем рационе, что полезно...

Любимые часы Джонни Дэппа
Любимые часы Джонни Дэппа

Джонни Дэпп – один из наиболее популярных и востребованных актеров современности. На его счету огромное количество ролей, многие из которых...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона.Вначале,...