Очень хочется немного сбросить вес к лету. Многие за месяц до теплых летних дней начинают лихорадочно выбирать себе диету. Какими диетами лучше не увлекаться?

Самые вредные диеты

Вы можете себе представить жизнь без кофе? А без алкоголя и содовой? И еще отнимите всевозможные простые гарниры вроде риса, пасты, картошки… ну и, конечно, хлеба. Оставшиеся продукты поделите по процентному соотношению: птица и говядина – 25%, фрукты и овощи – 45%, растительные жиры – 25%. Получится своеобразная диета, на которой много лет сидит известная по своей самой главной роли в жизни в сериале Друзья Дженифер Анистон.

Понятие «толстая» для каждой из нас своё…Некоторые дамы а-ля «центнер красоты» считают себя вполне стройными и привлекательными; другие же, превысив вожделенные «90-60-90» на пару сантиметров, мучают себя голодом и доводят до «состояния полупрозрачности»… На самом же деле «толстыми» могут назвать себя только те, кто страдает от лишнего веса (наличие которого легко определить с помощью стандартной таблицы пропорций рост/вес). 

Чтобы уменьшить вероятность появления целлюлита, свой рацион надо на две трети составлять из овощей и фруктов, в нем должно быть достаточно витаминов и минеральных веществ. Выбирайте продукты, которые содержат много клетчатки или являются диуретиками (помогают вывести из организма избыток жидкости). Одновременно сократите потребление соли, откажитесь от приправ. Избегайте одновременного употребления белков и углеводов.

Самое лучшее время для похудения - лето. К такому выводу пришли недавно американские ученые. Летом, по их мнению, и погода благоприятствует физическим упражнениям на воздухе, да и выбор диетических и полезных блюд больше.

Разумеется, лето - не только лучшее время для занятий спортом, неспешных прогулок и заплывов в открытом бассейне, но и время поедания сезонных овощей и фруктов в блюдах, отличающихся низкой калорийностью и практически полным отсутствием жиров, считает Линн Гольдштейн из Пресвитерианской больницы Нью-Йорка.

Вы уже слышали о том, что употребление воды помогает похудеть, и, возможно, даже применяете это знание на практике. В данной статье мы бы хотели заострить ваше внимание на том, какие продукты помогают похудеть, благодаря содержанию в них воды. Механизм таков:вода плюс клетчатка заполняют желудок и дают ощущение сытости, поэтому мы употребляем меньше калорий, чем могли бы получить, употребляя другие продукты.

В борьбе с целлюлитом все средства хороши. Хотите, чтобы несимпатичные бугорки на бедрах стали менее заметными уже через месяц? Добавьте к фитнесу и косметическим процедурам специальную диету!

Соблюдайте меню каждого дня и пейте больше воды. Проголодались? Съешьте фрукт, нежирный йогурт или порцию овощного салата. Но количество перекусов не должно быть больше трех. Только перед тем как выйти на тропу антицеллюлитной войны, выясним, кто (а вернее, что) наш враг, а кто – союзник. Отныне вся еда разделена для нас на два непримиримых лагеря.

Шопинг-лист топ-моделей

• Сыр фета.

• Органические яйца.

• Органические йогурты без добавок.

• Овощи: салат, морковь, томаты, брокколи.