Отправившись на море, следует помнить, что солнечные ванны не всегда полезны для организма. Вместо красивого шоколадного загара можно получить ожоги. Согласитесь, это не украсит отпуск.
Следует помнить, что загар с 12 до 14 часов противопоказан, так как солнце находится в это время в своем «агрессивном» режиме. Кожа не выполняет своих защитных функций.
При тяжелых ожогах кожа перестает выполнять терморегуляцию, это приведет к солнечному удару. Вот несколько советов относительного того, как правильно загорать:
1. Не ешьте перед походом на пляж. Последний прием пищи должен быть за час-полтора до выхода.
2. Оптимальное время для загара – с 9 до 11 часов утра и с 15 до 17 часов дня.
3. Защищайте голову и глаза от прямых солнечных лучей.
4. Используйте защитные крема для загара с высоким уровнем spf. Это поможет защитить кожу от ожогов и старения.
5. Не забывайте губах. Используйте бальзам для губ с эфирными маслами (например, маслом ши).
6. Ходите босиком.
7. Не наносите перед походом на пляж лосьоны и гели для тела. Они могут повлиять на равномерность загара.
8. Во время загар пейте охлажденный чай или минеральную воду без газа.
Екатерина Высоцкая специально для Glianec.com.ua
