Эксперты из американской Ассоциации здравоохранения опубликовали список продуктов, позволяющих замедлить выпадение волос. Они спасут от облысения и сохранят здоровые волосы.
Специалисты уверены, что максимально эффективными будут продукты, содержащие большое количество омега-3 жирных кислот и белков. Это значит, что лучше всего подойдут жирная рыба, семена, бобовые и орехи.
Американские специалисты сообщили, что недостаток цинка также заметно сказывается на здоровье волос. Данный микроэлемент имеется в горьком шоколаде, семенах тыквы, морепродуктах и мясе.
Витамин «B7» препятствует ломкости волос, потому употреблять его в пищу следует регулярно. Необходим для волос и витамин «С». Данные элементы в достаточном количестве содержаться в цитрусовых, субпродуктах, зеленых овощах, зелени и яйцах.
При сильном выпадении волос стоит полностью отказаться от копчёностей, сладкой газировки, консервов, мучных продуктов, алкоголя и солений. Не следует употреблять в пищу жирное, острое и жареное.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
