Избегайте продуктов, которые содержат искусственные ароматизаторы. Лапша для заваривания является плохой идеей. Эта смесь способствует образованию прыщей.
Боритесь с искушением пить газированные напитки и искусственные соки. Это не слишком полезно для красивого цвета лица.
Откажитесь от нездоровой пищи.
Уменьшите потребление сладостей, кофе и какао.
Избегайте острой пищи.
Следите за солью! Избыток соли способствует появлению комедонов.
Избегайте табачного дыма: и пассивного или активного.
Ограничьте сахар.
Остерегайтесь насыщенных жирных кислот и гидрогенизированных растительных масел.
Ешьте больше продуктов с бета-каротином, который содержится в оранжевых и красных овощах, таких как перец (желтый, красный), морковь, помидоры.
Листовые овощи и бобы рекомендуется в связи с содержанием серы.
Пейте, по крайней мере 6 стаканов воды в день.
Ешьте фрукты, овощи, орехи, семечки, цельные зерна, здоровые жиры и белки.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
