Избегайте продуктов, которые содержат искусственные ароматизаторы. Лапша для заваривания является плохой идеей. Эта смесь способствует образованию прыщей. 
 
Боритесь с искушением пить газированные напитки и искусственные соки. Это не слишком полезно для красивого цвета лица. 
Откажитесь от нездоровой пищи. 
 
Уменьшите потребление сладостей, кофе и какао. 
 
Избегайте острой пищи. 
 
Следите за солью! Избыток соли способствует появлению комедонов. 
 
Избегайте табачного дыма: и пассивного или активного. 
 
Ограничьте сахар. 
 
Остерегайтесь насыщенных жирных кислот и гидрогенизированных растительных масел. 
 
Ешьте больше продуктов с бета-каротином, который содержится в оранжевых и красных овощах, таких как перец (желтый, красный), морковь, помидоры. 
 
Листовые овощи и бобы рекомендуется в связи с содержанием серы. 
 
Пейте, по крайней мере 6 стаканов воды в день. 
 
Ешьте фрукты, овощи, орехи, семечки, цельные зерна, здоровые жиры и белки.
 
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua