Избежать стрессовых ситуаций в нашей жизни невозможно. Хроническая усталость и недостаточный сон негативно влияют на наше психологическое здоровье. Как оградить себя от постоянных стрессов?
Попробуйте антистрессовую диету. Антистрессовая диета - это одна из наиболее известных диет, пригодных к употреблению в домашних условиях.
Она рассчитана на 18 дней. Завтрак при этой диете состоит из половинки грейпфрута и чашки чая без сахара либо исключается полностью. По истечении недели меню повторяется — и так все 18 дней.
День первый
Обед
1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника
Ужин
1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут
День второй
Обед
1 яйцо, 1 помидор, стакан настоя шиповника
Ужин
Говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника
День третий
Обед
1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат
Ужин
Мясо испеченное на решетке без жира, огурец, стакан настоя шиповника
День четвертый
Обед
Зеленый салат, стакан настоя шиповника, 1 грейпфрут
Ужин
1 яйцо, творог, тушеный салат, шпинат, зеленый чай
День пятый
Обед
1 яйцо, тушеный шпинат, стакан настоя шиповника
Ужин
Нежирная пресноводная рыба, испеченная на решетке без жира, зеленый салат, стакан настоя шиповника
День шестой
Обед
Фруктовый салат из яблок, апельсинов, грейпфрутов
Ужин
Говяжье мясо, испеченное на решетке без жира, огурец, зеленый чай
День седьмой
Обед
Овощной суп, испеченное на решетке курица, зеленый чай, апельсин
Ужин
Фруктовый салат
Источник: Моя семейка
Женский журнал Glianec.com.ua
Смотрите также
