Избыточный вес - серьезная проблема 21 века. Неудивительно, что мы все чаще обращаемся к средствам для похудения и хотим быстро похудеть без диет. Так как похудеть без диет? С помощью добавок, порошков и таблеток! Они стали весьма популярны в борьбе с полнотой. Как же действуют эти препараты, а самое главное - из чего ихпроизводят? Похудеть без диет?
Одну из самых больших групп среди биологически активных добавок для похудения составляют блокаторы аппетита. Наверное, многим знакома микрокристаллическая целлюлоза, толченые семена льна и подорожника, хитин, морская водоросль ламинарияпищевые добавки и т.п. Такие препараты нужно запивать большим количеством жидкости.
Добавки этой категории действуют по одному механизму: попадая в желудок тракт, они поглощают воду, набухают и стимулируют рецепторы, которые реагируют на растяжение. Такая стимуляция направляет в мозг сигнал о том, что желудок заполнен, поэтому аппетит на время снижается или подавляется вовсе. Перечисленные добавки нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта, очищают стенки кишечника.
Вред таблеток для похудения/минусы
Но есть у блокаторов аппетита и минусы. Дело в том, что чувство сытости складывается из множества компонентов, и растяжение стенок желудка - лишь один из них. Помимо рецепторов в желудке, мозг человека реагирует на содержание уровня глюкозы в крови. Если питаться только целлюлозой, то чувство сытости наступает лишь на короткое время, после которого аппетит активизируется с новой силой.
К тому же, разбухшие блокаторы аппетита поглощают все питательные вещества, которые находились в желудке и кишечнике, отчего чувство голода возрастает в разы, а организм недополучает витамины и микроэлементы. Именно поэтому при приеме блокаторов аппетита следует позаботиться о дополнительнм приеме витаминов.
Природные стимуляторы
Следующую группу средств представляют необычайно эффективные вещества - природные стимуляторы. Они увеличивают метаболизм, дарят ощущение легкости, повышают жизненный тонус. Не так давно добавки с природными стимуляторами были очень популярны. Чаще всего в состав этих средств входила эфедра (ма хуанг). История медицинского использования махуанг насчитывает около 5-ти тысячелетий, и уходит корнями в Древний Китай. В современной фармакологии активный компонент эфедры - эфедрин используют для улучшения дыхания при астме, для борьбы с насморком и простудой. Учеными доказано, что эфедра эффективна для снижения веса, но точный механизм ее действия неизвестен. Считается, что наряду с другими природными стимуляторами - например, кофеином, - эфедра активирует ферментативное расщепление жира.
Осторожно!
Несмотря на высокую эффективность, продажа пищевых добавок с эфедрой во многих странах запрещена. Показано, что эфедра повышает кровяное давление. Поскольку в эфедре нуждаются люди с повышенных весом, которые и так испытывают нагрузки на сердечнососудистую систему, бесконтрольное применение эфедры только усиливает проблемы со здоровьем.
Увеличивается частота гипертонических кризов, инсультов, обострений заболеваний сердца. Даже совершенно здоровые люди при постоянном применении эфедры рискуют навредить своему здоровью. Сходными негативными эффектами обладает и сибутрамин. Его постоянное применение в составе добавок для похудения затрагивает деятельность сердечнососудистой и нервной системы, приводит к неврозам, усиленному чувству тревоги, беспокойства, раздражительности.
Гуарана
В качестве альтернативы мощным стимуляторам, можно использовать их более мягкие аналоги. К примеру, средства с гуараной. Родина растения - Бразилия. Семена гуараны богаты кофеином, поэтому с давних времен используются как стимулятор, афродизиак, а также для укрепления организма.
Природные адаптогены, обладающие тонизирующим эффектом, - женьшень, элеутерококк, эхинацея - также используются в средствах для похудения.
Бромелаин
Если вы желаете похудеть без диет, то можете попробовать еще одну группу продуктов для похудения, которые усиливают расщепление жиров. Чаще всего, такие средства активизируют работу ферментов, участвующих в метаболизме липидов. К этой группе относятся известные многим бромелаин (компонент из экстракта ананаса) и папаин (из папайи). В отличие от эфедры, бромелаин и папаин действуют узконаправленно, без выраженного побочного действия. Они не воздействуют на психику и не вызывают привыкания.
Диуретики
Биологически активные добавки следующей группы - это средства, которые влияют на всасывание веществ в кишечнике. Зачастую обладают дополнительным желчегонным и диуретическим действием. Здесь в качестве активных веществ могут выступать фенхель (укроп), петрушка, крушина, липовый цвет и т.п. Данные средства для похудения разжижают стул, поэтому способствуют выведению избытка жидкости из организма. Несомненный плюс таких средств - в их мягкости, физиологически корректном действии.
Главный минус диуретиков: относительно низкая эффективность.
Какую бы средство для похудения без диет вы не выбрали, стоит помнить, что их эффект не продолжается долгое время, и после отмены приема избыточный вес может с легкостью вернуться. Кроме того, данные добавки могут не оказать достаточного эффекта, ведь в каждом случае причина избыточного веса своя.
Фитнес никто не отменял!
Диету и активный образ жизни не заменит ничто. Дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов поможет избежать негативных эффектов, вызванных пищевой добавкой и ограниченным поступлением в организм пищи.
А если нельзя?
Если вы не уверены в правильности своего выбора, планируете беременность, кормите грудью малыша, страдаете почечной недостаточностью, сердечнососудистыми нарушениями или подозреваете скрытые заболевания, перед приемом добавок для похудения необходимо проконсультироваться с врачом. Источник: stroiniashka.ru
Женский журнал Glianec.com.ua
