Сиара рассказала, как ей удалось похудеть после беременности, детально описав ежедневные тренировки и меню.
"Во время беременности я не ограничивала себя в еде, иначе я бы плохо себя чувствовала. Как только врачи разрешили тренироваться, я начала заниматься на беговой дорожке каждый день.
Вскоре я стала тренироваться вместе с Гуннаром Петерсоном (известный селебрити-тренер - прим. редакции), он познакомил меня с плиометрикой.
Я прыгала и боксировала в течение часа, а затем устраивала себе еще две кардио-тренировки. И так пять раз в неделю.
Я вегетарианка с самого детства, поэтому мне было легко контролировать свое питание после родов. Благодаря этому мне удалось быстро прийти в форму.
Я стараюсь выполнять несколько вертикальных асан сразу после пробуждения, это отлично стимулирует организм."
