Певица Руслана впечатлила своим безупречным телом этой зимой, когда поделилась фотографиями в купальнике во время закалки.
Руслана говорила о том, что это не просто разовое фото, а это ее образ жизни, она любит спорт и следит за своим телом.
Фигура 40-летней звезды и в правду выглядит идеальной. Сегодня Руслана еще раз напомнила об этом, поделившись фотографией с тренажерного зала.
"Те, на що ми здатні щодня, показує, наскільки ми витривалі і наскільки серйозні наші наміри, чи готові ми підтверджувати на справі ті слова, які ми говоримо самі собі.
Вирішила поділитися з вами своїм щоденним стилем життя.
Мій щоденний стиль життя, який я сама собі створила, - це не лише підготовка до нового проекту. Я роблю це перш за все для того, щоби доводити самій собі, що з кожним днем я можу бути сильнішою.
Щоранку я прокидаюся о 8:00.
О 9:00 я йду обтиратися снігом та/або обливатися зимною водою. Після цього я розтираюся і розминаю тіло та роблю щонайменше годинну зарядку з різними техніками, зокрема, йога, качаю ноги і спину.
Після цього, близько 10:00-11:00, я беру Чудо, і ми йдемо на пробіжку.
Я бігаю по дуже важкій трасі. Як правило, це стежки, які не те що для бігу, а й для простої ходьби, важкі. Іноді я падаю, але піднімаюся і біжу далі.
Під час бігу я одягаю спеціальну маску, яка ускладнює дихання, але водночас допомагає розробляти діафрагму, а це дуже важливо для будь-якого вокаліста. Потім я знімаю маску і не зупиняючи біг починаю розспівуватися та робити вокальні вправи.
Повернувшись додому я обов’язково випиваю трав’яний чай з імбиром, після чого продовжую професійні тренування в танцювальному залі.
Після фізичних вправ, я працюю в студії над новим альбомом.
Протягом дня я часто маю зустрічі по своїй громадській діяльності.
Увечері після всіх зустрічей я завжди продовжую роботу над своїми спеціальними креативними розробками.
Перед сном після важкого робочого дня я обов’язково дивлюся якісь хороші мультфільми.
Приблизно так виглядають мої будні."
