В холодное время года респираторными и вирусными заболеваниями болеют очень многие. Болезни отражаются и на нашем внешнем виде: тусклые волосы, синяки под глазами, серый цвет лица и быстрая утомляемость. Как можно ликвидировать последствия болезни?
В первую очередь нужна ударная доза витаминов. Но принимать их нужно только после того как вы закончите пить антибиотики, чтобы избежать побочных реакций организма. Также некоторые антибиотики препятствуют усвоению витаминов.
Для того чтобы подобрать нужный комплекс витаминов совершенно необязательно приобретать в аптеке таблетки и драже, которые содержат всю таблицу Менделеева. По словам врачей ослабленному болезнью человеку не хватает в основном витаминов В, D и С. Поэтому лучше начинать со «смеси» тиамина, аскорбиновой кислоты, пиридоксина и рибофлавина.
Придать здоровый вид коже нужно и снаружи.
• Сухой коже хорошо подойдут кремы с витамином F, который содержит жирные кислоты и кожа перестанет шелушиться.
• Жирной коже необходим целый комплекс витаминов В, которые регулируют выделение кожного сала. И будет очень здорово, если на этикетке будет стоять надпись: «Содержит марганец, цинк, железо, кальций, магний, медь».
• Увядающая кожа остро нуждается в аминокислотах, которые синтезируют коллаген, делая нашу кожу упругой и эластичной.
• Для курильщиков рекомендуется заказать косметику с кислородом, который будет увлажнять кожу.
Поправить самочувствие можно и с помощью ароматерапии – эфирные масла тонизируют, поднимают настроение и успокаивают нервную систему.
• Эвкалипт и чайное дерево. Эвкалипт устраняет головную боль, а аромат чайного дерева поможет при респираторных заболеваниях, цистите и стоматите.
• Иланг-иланг. Насытит организм кислородом и обладает сильным тонизирующим эффектом. (Нельзя при беременности).
• Цитрусовые ароматы улучшают настроение, тонизируют и укрепляют иммунитет.
• Лаванда или розмарин – хорошее расслабляющее и успокаивающее средство. (Нельзя при беременности).
Не следует забывать о натуральных витаминных коктейлях.
• Морковный. Пропустите морковь через соковыжималку и добавьте ложку сливок или немного апельсинового сока.
• Свекольный. Берется свекла, яблоки и морковь в равных частях. Пропускается через соковыжималку и – готово.
• Сельдерейный. Для такого коктейля нужны сельдерей и морковь в равных частях.
Не пейте витаминных коктейлей больше 200 г в сутки.
В холодное время года кожа становится сухой на всем теле. Как с этим бороться?
• Не мыться очень горячей водой и не делать контрастный душ – сухость только усилиться.
• Употребляйте моющие средства без запаха. Знайте чем меньше пениться моющее средство, тем оно меньше содержит вредной щелочи, разъедающей кожу.
• Делайте домашние скрабы с медом, оливковым маслом и овсянкой. Они помимо очищения хорошо питают и смягчают кожу.
• Не забывайте про увлажняющие средства.
