Если прыщи портят настроение, не стоит паниковать. Просто надо начать серьезнее относиться к своему ежедневному питанию. Благодаря соответствующему рациону, ситуацию можно решить в свою пользу или хотя бы немного улучшить.
Подкорректировав в нужное русло свой режим питания, уже в скором времени можно заметить, что прыщи стали меньше досаждать. Помочь в этом могут всего пять продуктов, способных избавить от прыщей.
Диетологи, разрабатывая специальную программу по восстановлению и оздоровлению организма, включили в нее пять продуктов, оздоравливающих кожу и очищающих ее от прыщей.
Ниже представлен список этих самых продуктов.
1. Чистая вода. Следует употреблять достаточное количество свежей чистой воды. Она поможет сохранить здоровье и молодость кожи. И, следует запомнить, никаких сладких газированных напитков. Ежедневно восемь стаканов воды, без учета жидкостей в других формах (супы, компоты, чаи) - это минимум. Вода восстанавливает и обновляет клетки кожи, являясь прекрасным средством, предотвращающим появление прыщей.
2. Оливковое масло. Пищу необходимо готовить на оливковом масле. Это уникальный продукт и он имеет множество преимуществ. Оливковое масло поддержит кожу в прекрасном состоянии. Особая его ценность в том, что в нем содержатся незаменимые жирные кислоты.
3. Зеленый чай. Источник сильнодействующего противовоспалительного химического элемента, известного под названием "катехин". Это вещество борется со свободными радикалами, которые являются одной из причин появления прыщей.
4. Орехи и пшеница. Выступают эти продукты лучшими источниками селена, играющего жизненно важную роль в здоровом функционировании клеток кожи. Селен восстанавливает поврежденные клетки кожи. Орехи помогают делать кожные покровы бархатистыми и мягкими. Благодаря этим продуктам, кожа будет выглядеть здоровее и моложе.
5. Мясо и рыба. Это один из лучших источников белка. Потребление в пищу богатых на белок продуктов питания - это профилактика возникновения прыщей.
Ни в коем случае нельзя позволить прыщам одержать победу. Если заняться собой прямо сейчас, пересмотреть и улучшить свое питание, то от них не останется и следа. А помогут справиться с ними пять полезнейших продуктов.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
