Анна Седокова не первый раз демонстрирует росокшное тело и красивые формы. Впрочем, девушке есть чем хвастаться, ведь благодаря тренировкам и правильному питанию Аня обладает идеальным телом и точеной фигурой.
Недавно певица показала парочку фотографий с тренировки и рассказала, как ей похудеть.
"Оставаться в хорошей форме мне помогает бег. Но бегать надо не менее 40 минут, только после этого начинает сжигаться жир.
А вот темп каждый выбирает по себе. Я, например, начинаю со спокойного шага, затем ускоряюсь, а потом снова перехожу на шаг. Еще очень эффективен хайкинг — передвижение по горной местности, ходьба в быстром темпе в гору. Кроссовок надолго не хватит, зато результат просто фантастический — все мышцы подтягиваются. Если там, где вы живете, гор нет, поднимайтесь по лестнице — это эффективный и бесплатный тренажер.
омимо пробежек я еще качаю пресс, отжимаюсь и делаю растяжку. Самое главное тут — регулярность тренировок. Можно делать самые элементарные вещи по формуле 30—30—100. Например, 30 раз присесть, 30 — отжаться, и 100 раз прокачать пресс. Но каждый день. И через пару недель вы гарантировано увидите результат."
