Водный разгрузочный день – это самый тяжёлый вариант для сохранения стройной фигуры. Женщина, которая сможет выдержать полноценные сутки на одной воде, сможет гордиться крепостью духа и отличной самодисциплиной. Выдержав один раз, можно выдержать и все последующие, со временем это испытание станет полезной привычкой. 

 

Фактически водный разгрузочный день – это полноценное голодание. Целые сутки нельзя ничего есть, только пить, в потреблении воды ограничений нет. Смысл в том, что жидкость заполняет желудок полностью, приглушая чувство голода. Вода оказывает положительное влияние на кожу, очищая от прыщей, угрей, выводит из организма шлаки. В принципе за сутки любая женщина может выпить до трёх литров воды. 

 

Использовать лучше родниковую воду летом, талую зимой. Перед началом голодания вы должны чётко спланировать ваше время, потому что придётся трудно, а если вы намерены работать или куда-то ехать, то вряд ли вы выдержите так долго без еды. 

 

Успех для фигуры зависит наполовину от вашего питания за день до разгрузки и за день после разгрузки. Вечером, перед голоданием нельзя переедать, достаточно низкокалорийного ужина, строго до 19:00. На следующий день также нельзя есть тяжёлую пищу. 

 

Эффект от водной разгрузки самый быстрый и эффективный в плане похудения. Если соблюдать правила, можно сбросить за сутки до трёх килограммов (но большинство сбрасывает около 1,5 кг). Проводить такие водные голодания необходимо не чаще одного раза в неделю, главное здесь крепкий дух и самодисциплина, и тогда лишний вес исчезнет быстро.