Гипертоническая болезнь – широко распространенное заболевание, характерное для лиц среднего возраста.
Однако в последнее время наблюдается тенденция к «помолодению» этого заболевания, и оно все чаще встречается в возрасте до 30 лет. Это хроническое, длительно текущее заболевание, характеризующееся постоянным повышением артериального давления. Стрессы, нервное переутомление, напряженность, интенсивность ритма жизни способствуют появлению этого заболевания.
Какое же давление считается нормальным? Принято считать, что в норме показатели «верхнего», систолического давления, равны 110-130 мм рт ст, а цифры «нижнего» давления считаются нормальными, если они находятся в пределах 70-90 мм рт ст. Повышение давления выше указанных цифр считается патологией. Если такое повышение является стойким, говорят о гипертонической болезни.
Гипертоническая болезнь занимает первое место в ряду причин инсульта и инфаркта, поэтому ее необходимо своевременно лечить, чтобы избежать этих тяжелых последствий. Лечение гипертонии должно быть системным и длительным, под постоянным контролем артериального давления, и оно зависит от стадии болезни. В начальных стадиях применяются раунатин, боярышник, валериана. Позже приходится подключать тенорик. Большое внимание следует уделять диете: необходимо исключить острое, соленое, копчености. Пищи должна быть слегка подсоленной, не пересаливайте её! Из рациона следует исключить кофе и крепкий чай. Полезны соки, особенно свежевыжатые. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, употребляйте в пищу растительные жиры вместо жиров животного происхождения. Обязательно молоко и молочные продукты – в день съедайте по 100 грамм нежирного творога и 1 стакан кефира.
Не следует недооценивать и физические упражнения: ежедневно занимайтесь 40-60 минут зарядкой. Хороши и водные процедуры. Если нет возможности купаться ежедневно в реке, озере или море, обмывайтесь под прохладным душем по 3-5 минут, желательно два раза в день - утром и вечером.
