Многие во время отпусков начинают питаться правильно.
Но, только организм настроится на здоровую волну, как мы снова заводим привычную "шарманку": перекусы на ходу, заедание стрессов. Не делайте этого.
Возьмите за правило:
1. Завтракать через 30 минут после пробуждения. Ваш организм за это время успеет проснуться и запустить процессы пищеварения.
2. Не увлекайтесь свежевыжатыми соками. Они не так безобидны, а на самом деле, они могут быть очень калорийными. Разбавляйте их чистой водой без газа в соотношении 1:1.
3. Переносить основной прием пищи на первую половину дня и не подходить к холодильнику позднее 7 часов вечера. Если в этот период вы только возвращаетесь домой, ужинайте на работе.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
