В наше время слово «стресс» основательно вошло в повседневную жизнь.
Наверное, каждый из нас испытывал на себе внезапный эмоциональный всплеск, после которого нужно приходить в себя. И если все время после такого всплеска пить успокоительные средства, можно впасть в стойкую зависимость от них.
Есть действенный способ снять стресс за несколько минут и без применения лекарств. Итак, как только вы начинаете «выходить из себя» как можно быстрее поднимите руки вверх, а потом резко опустите их вниз. Сделайте это упражнение 5 раз, и все пройдет.
Этому упражнению есть научное объяснение: под воздействие стресса люди напрягают и поднимают предплечья. Дыхание делается поверхностным, что повышает выброс гормона стресса в кровь.
Когда мы поднимаем руки, мы произвольно делаем глубокий вдох, кровь наполняется кислородом и напряжение отступает. Это упражнение можно повторять и просто для здоровья каждые 15 минут. Попробуйте
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
