Популярность творожной диеты набирает обороты, поскольку творог является диетическим и весьма полезным продуктом.
В твороге очень много кальция, который считается жизненно важным элементом. Он укрепляет кости и оказывает благоприятное воздействие на нашу кожу.
Этот кисломолочный продукт содержит много белка, который помогает справиться с чувство голода. Есть в нем и полезные витамины, поддерживающие иммунитет, улучшающие зрение и нормализующие обменные процессы.
Творожная монодиета соблюдается пять дней. Каждый день необходимо съедать 300 граммов нежирного творога без сладких добавок и соли. Дневная норма делится на 5 приемов.
При этом ежедневно выпивается два литра жидкости. Это может быть дистиллированная вода, минеральная вода без газа и несладкий зеленый чай.
Существуют и другие виды творожной разгрузки. Можно попробовать творожно-кефирную диетическую программу. Программа включает в себя 300 граммов нежирного творога и полтора литра обезжиренного кефира.
Большой популярностью пользуется творожная диета в комплексе со свежими фруктами. За неделю такой диеты убираются примерно пять лишних килограммов. Принимать пищу при данной диете следует пять раз в день.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
