Праздники закончились, а привычка есть самое вкусное и неполезное осталась? Пора опробовать советы, как это прекратить и сохранить фигуру.
- Желание «вкусненького» может быть компенсацией каких-то эмоций. Постпраздничный стресс - совсем не редкость. Важно понять негативные эмоции и найти решения для их устранения.
- Фрукты - прекрасная альтернатива белому сахару, который содержится в любой кондитерской сладости. Можно добавить во фруктовый салат обезжиренный йогурт или полить салат имбирным элем. Можно нарезанное яблоко, присыпанное корицей, запечь за 2 мин. при высокой температуре в микроволновке.
- Тягу к шоколаду поможет снизить соевое молоко и имбирь. Причина подобного их действия - большое содержание тирамина.
- Заменяйте всё более здоровыми альтернативами. Например, картофельные чипсы можно заменить чипсами из моркови и свеклы.
- Перестаньте относиться к еде по принципу "всё или ничего". Можно порадовать себя минимальным кусочком «вкусненького».
- Радуйте себя не только едой. Стресс от нахлынувшей работы могут снять покупки: новая книга, новое платье или сапожки, яркие аксессуары и т.д.
- Фитнес и комплименты мужчин после серии занятий принесут не меньше гормона радости. Только попробуйте!
Праздники могут быть и каждый день, но только благодаря умению находить настоящие радости, а не сладости. Источник:http://www.roditeli.ua/
Женский журнал Glianec.com.ua
