Всем известно, что единственный путь к потере веса, это уменьшение потребления пищи. Многие люди жалуются, что, даже если они сокращают свое потребление пищи, они все еще не теряют вес.

Одним из возможных решений этой проблемы  является кофейная диета. Основной предпосылкой является то, что в рамках этой диеты, уменьшается потребность в еде, улучшается метаболизм вашего тела, калории “сжигаются”. Во время кофейной диеты вы должны нормально питаться и пить кофе. 

Идея этой диеты в том, что Вы не должны делать какие-либо значительные изменения в вашей жизни. Каждая чашка кофе содержит около 100 мг кофеина. Ваш уровень метаболизма может увеличиться до 10%. Когда ваш уровень метаболизма увеличивается во время кофейной диеты, сжигается больше калорий.

Существуют тысячи диет, которые сочетают выбор продуктов таким образом, чтобы сократить потребление калорий и вызывают потерю жира. Большинство диет работают и помогают, однако не каждая диета может помочь каждому человеку.

Кофейная диета на 13 дней:

  • Первый день. На завтрак кофе без сахара. На обед два яйца вкрутую, стакан томатного сока, 200 г салата из капусты. На ужин кофе.
  • День второй. Утром: вода и кофе. Обед такой же. На ужин несолёная говядина и стакана кефира.
  • День третий. Снова кофе. На обед сырое яйцо, три большие варёные морковки, 150 гр твёрдого сыра. На ужин яблоки.
  • День четвёртый. Все также – кофе. В обед яблоки, морковь, яйцо. На ужин 2 яйца вкрутую, салат с капусты, 200 гр варёной говядины.
  • День пятый. На утро вместо кофе две морковки. На обед 500 г рыбы, стакан томатного сока. Ужин – капуста, рыба 200 гр.
  • День шестой. И снова – кофе. Обед– 500 гр. варёной курицы и сырая морковь. Ужин – салат с капусты, 2 яйца вкрутую.
  • День седьмой. Чай. Обед: 2-3 фрукта, 200 гр. варёной говядины. Ужин, как всегда.
  • День восьмой. Кофе. Обед тот же. Ужин тот же.
  • День девятый. И снова на утро – кофе. Обед 7 морковь и курица.
  • День десятый. Кофе, в обед морковь, яйцо и на ужин два яйца салат с капусты.
  • День одиннадцатый. Все тоже самое, плюс яблоки.
  • День двенадцатый. Кофе. На обед: яйцо, морковь варенная. На ужин салат с капусты.
  • День тринадцатый. Кофе. Остальное все тоже.

Такая диета содержит и белки, и клетчатку, и жиры, и витамины. Все в нужных количествах, чтобы вы не переедали, не полнели и получали необходимые для организма элементы.

Даже через несколько недель после кофейной диеты вес не будет возвращаться. Не забывайте, что на протяжении дня вы можете пить воду сколько угодно

Всю еду солите пищу умеренно.

Кофейная диета поможет вам скинуть ненавистные килограммы на длительное время. Источник:1diet.ru

Женский журнал Glianec.com.ua