Диета Магги не теряет своей популярности. Согласно уверениям тех, кто использовал данную методику, она уносит ощутимый излишек веса, причем полученный результат остается надолго.
Суть диеты Магги
Данная методика рассчитана на 4 недели и уносит 10-15 кг лишнего веса. Одним из главных требований диеты является точное соблюдение предложенного меню (продукты можно исключать, а вот заменять другими – нет).
Если вес порции четко не оговаривается, то этот продукт стоит кушать до полного насыщения. Улучшить вкус пищи позволяют различные натуральные приправы. В качестве перекусов можно использовать морковь или огурцы (при сильном чувстве голода). Из-за большой потери веса тело может стать дряблым и непривлекательным. Чтобы этого не произошло, рекомендуется регулярно уделять внимание спорту. На протяжении всей диеты можно пить негазированную воду, несладкие чаи, диетическую содовую, а также натуральный черный кофе.
Меню диеты Магги
Первая неделя диеты Магги
• Завтрак на каждый день: пара яиц, сваренных вкрутую, а также половинка грейпфрута
Понедельник
• Обед: кисло-сладкие фрукты
• Ужин: отварное мясо постных сортов
Вторник
• Обед: отварная или поджаренная на решетке курица
• Ужин: пара яиц, салат из свежих овощей и небольшой апельсин
Среда
• Обед: низкокалорийный сыр с тостом из диетического хлеба, а также помидоры
• Ужин: отварное мясо постных сортов
Четверг
• Обед: кисло-сладкие фрукты
• Ужин: отварное мясо постных сортов и салат
Пятница
• Обед: блюдо из отварных кабачков и белой фасоли, а также пара яиц
• Ужин: отварное мясо постных сортов
Суббота
• Обед: поджаренная на решетке курица и отварные овощи или свежие помидоры
• Ужин: отварное мясо постных сортов и салат
Воскресенье
• Обед: кисло-сладкие фрукты
• Ужин: поджаренное на решетке мясо и салат из свежих овощей
Вторая неделя диеты Магги
• Ежедневный завтрак: пара яиц, сваренных вкрутую, а также большой апельсин
Понедельник
• Обед: поджаренное на гриле мясо
• Ужин: пара яиц и салат из свежих или отварных овощей, а также большой апельсин
Вторник
• Обед: отварное мясо и салат из свежих овощей
• Ужин: пара яиц и грейпфрут
Среда
• Обед: мясо, поджаренное на гриле и свежий огурец
• Ужин: большой апельсин и пара яиц
Четверг
• Обед: низкокалорийный твердый сыр, отварные овощи и пара яиц
• Ужин: пара яиц
Пятница
• Обед: поджаренная на гриле рыба
• Ужин: пара яиц
Суббота
• Обед: отварное мясо постных сортов, а также пара помидоров и большой апельсин
• Ужин: ничем не заправленный фруктовый салат
Воскресенье
• Обед и ужин (одинаковое меню): курица, поджаренная на гриле, а также отварные овощи, свежий помидор и большой апельсин
Третья неделя диеты Магги
На протяжении дня (до 19.00) можно кушать рекомендованные продукты без ограничений, но и без фанатизма.
• Понедельник и среда: кисло-сладкие фрукты
• Вторник: свежие или отварные овощи, за исключением картофеля
• Четверг: зеленый листовой салат и отварная рыба, а также отварные овощи
• Пятница: мясо постных сортов в отварном виде
• Суббота и воскресенье: разгрузка на одном виде фруктов
Четвертая неделя диеты Магги
Предложенное меню стоит распределить на весь день, поделив на маленькие порции.
• Понедельник: 300 г жареного мяса, свежие огурцы – 4 шт., помидоры – 3 шт., а также тост, баночка консервированного тунца и грейпфрут
• Вторник: мясо постных сортов (отварное или приготовленное на гриле) – 200 г, свежие огурцы – 4 шт., свежие помидоры – 2 шт., а также зеленое яблоко, апельсин и тост
• Среда: ложка нежирного творога, низкокалорийный сыр, пара огурцов, пара помидоров, а также тост, отварные овощи и большой грейпфрут
• Четверг: половина отварной курицы, свежий огурец, помидоры – 3 шт., большой апельсин и тост
• Пятница: пара отварных яиц, зеленый салат и большой грейпфрут
• Суббота: небольшое количество нежирного творога, пара куриных грудок в отварном виде, пара помидоров, пара огурцов, большой грейпфрут, тост и простокваша
• Воскресенье: банка консервированного тунца, по паре помидоров и огурцов, а также большой грейпфрут и 2 ч.л. нежирного творога
Диета Магги делает особый акцент на потреблении белковой пищи, но при этом практически полностью исключает жиры. Вряд ли можно считать разумным и безопасным такой несбалансированный план питания. Источник: molozhe.ru
Женский журнал Glianec.com.ua
