Вкусный и здоровый завтрак
Утро-отличная пора, в том числе и для приёма пищи. Сегодня мы отойдём от темы шашлыков и поговорим о завтраке. Завтрак должен быть вкусным – ведь он может подарить вам хорошее настроение на весь день и комфорт в желудке, так что не поленитесь встать на 20 минут пораньше и приготовить себе покушать по одному из этих рецептов вкусного завтрака.
Вкусный завтрак № 1 – Яичница с помидорами и свежим красным перцем.
Вкуснейший вариант завтрака, готовится в течении 15 минут, содержит необходимый человеку белок и витамины в овощах. Нам понадобится(на 1го парня:)):
-Три яйца
-1 помидор
-половинка перца
Разбиваем яйца в миску и перемешиваем, режем маленькими кубиками помидоры и перец(не обязательно кубиками).
Затем ставим сковороду на плиту и включаем на тройку. Чтобы наша яичница не подгорела и нам не пришлось сдирать её со сковородки нужно обязательно налить немного растительного масла, я наливаю полторы столовых ложки и кручу сковороду, чтобы масло равномерно растеклось по площади посудины.
Когда сковорода уже чуть-чуть нагрелась, добавляем овощи в миску с яйцами, перемешиваем и выливаем всё это на сковородку, сразу же солим, так получится вкуснее, чем солить готовую. Ждём 4-7 минуты и переворачиваем нашу яичницу, ждём ещё 2 минуты и снимам её со сковородки, делаем тост, наливаем кофе и наш вкусный завтрак готов. Кушаем и наслаждаемся:)
Вкусный завтрак № 2 – Кукурузные хлопья
Очень простой, вкусный питательный и полезный завтрак: Хлопья с молоком, банан и стакан свежевыжатого(или обычного) сока. Собственно рецепт нашего вкусного завтрака:
Покупаем пачку хлопьев я предпочита Nestle, мне они кажутся куда вкуснее наших отечественных аналогов, пакет молока, но для разнообразия можно купить молочный коктейль и залить хлопья им, получается очень вкусный завтрак. Перед тем как засыпать хлопья лучше разогреть молоко в микроволновке или на плите. Вытаскиваем миску с молоком, засыпаем хлопья, наливаем сок, очищаем банан и ещё один наш вкусный затрак готов:)
Вкусный завтрак № 3 – Каша
Почти любая каша может послужить вкусным завтраком, готовить её тоже легко, для каждой крупы есть рецепт на упаковке. Я же расскажу, как приготовить вкуснейшую и полезнейшую кашу. Итак, ингридиенты:
-Горсть овсянки
-Нарезанный кружками банан
-Горсть малины
-Щепотка корицы
Варим из этого кашу, все инструкции по варке на упаковке от овсянки. Очередной наш вкусный завтрак готов.
Вкусный завтрак № 4 – Оригинальная яичница
Ещё один отличный вариант вкусного завтрака – яичница с ветчиной, но принцип приготовления совсем не такой. Нам понадобиться(на один «бутерброд»):
-Нижняя часть булочки с кунжутом или на худой конец просто кусок белого хлеба
-2 средних по толщине пластика ветчины или бекона
-одно яйцо
-щепотка перца
-соус: чайная ложка горчицы, 125 мл сметаны, щепотка кубика «Магги» или аналогичного бульонного кубика, 1 ст ложка лимонного сока и несколько капель соуса табаско если есть, но я делал без него тоже вполне вкусно.
Половину булочки и ветчину кладём на сковородку
Соус готовим на водяной бане на медленном огне 15 минут. Берём миску и заливаем туда все игредиенты кроме лимонного сока, затем ставим на водяную баню
Медленно помешивая вливаем лимонный сок и оставляем на 15 минут на медленном огне.
Жарим яйцо глазунью, кладём уусочки втчины на хлеб сверзу яйцо и поливаем нашим соусом. Всё, очереднойвкусный завтрак готов. Для того,чтобы разнообразить ваш завтрак, рекомендую прочитать пост приготовление бутербродов. Источник: vkus-blog.ru
Женский журнал Glianec.com.ua
