Для тех, кто очень хочет похудеть за десять дней, существует эффективная разгрузочная диета. Для этого потребуется чередовать рацион пищи. Один день будет углеводное питание, следующий день должен содержать белковую пищу.
Благодаря такому чередованию, вы не потеряете из своего ежедневного рациона необходимых компонентов, а лишний вес покинет вас.
Белковый день должен начаться с одного стакана воды. Выпивайте ее натощак. Завтрак будет составлять одно отварное яйцо и салата из свежего огурца, укропа, петрушки. На обед нужно скушать кусочек отварной курицы, порция не более 400 грамм.
При отваривании куриного мяса, нужно поменять 2 раза воду, нельзя добавлять соль. На ужин вы также скушаете 400 грамм отварного куриного мяса. Два литра воды в день нужно обязательно выпивать.
Углеводный день будет состоять из трех овощей. Вам потребуется более 1,5 килограмма овощей. Можно приготовить очень вкусный салат. В его состав входят: капуста белокочанная, сырая свекла, сырая морковь.
Нарезайте капусту, а свеклу и морковь трите на терку. Смешайте все ингредиенты, можно добавить для вкуса чайную ложку лимонного сока. Нельзя добавлять в салат соль. Обязательно выпивайте в день более двух литров воды.
После углеводного дня наступит белковый день. Такой диеты нужно придерживаться 10 дней. За короткий промежуток времени вы можете потерять 5 килограмм. Использовать такую диету можно только один раз в год.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
