Наш позвоночник - удивительная конструкция, он прочный, гибкий, выносливый. Связанные в единую цепь позвонки позволяют нам легко садиться и вставать, сгибаться и наклоняться. Здоровый позвоночник легко выполняет все функции, заложенные природой.
Между позвонками расположены межпозвоночные диски. Они как амортизаторы смягчают толчки от коленных, бедренных и других суставов. Гибкие хрящи здоровых межпозвоночных дисков защищают позвонки от повреждений.
Здоровый межпозвоночный диск поясничного отдела может выдержать нагрузку в 420 кг. Однако, здоровый позвоночник - это большая редкость в наше время.
Интенсивный ритм жизни современного человека, большое количество стрессов и малоподвижный образ жизни - вот основные причины развития болезней позвоночника. Избыточный вес и сидячий образ жизни повышают нагрузку на позвоночник, снижают тонус мышц, которые отвечают за поддержание правильной формы позвоночника. Опасны для позвоночника чрезмерные физические нагрузки и неправильная осанка.
Здоровый позвоночник - это залог здоровья человека. Очень часто мы не внимательно относимся к своему здоровью, не обращаем внимания на проблемы позвоночника, игнорируем боль в спине, пока она не становится не выносимой.
О проблемах позвоночника могут сигнализировать следующие симптомы:
- болевые ощущения в спине или шее, при переходе из различных положений тела;
- частая головная боль и головокружение;
- при глубоком вдохе и выдохе возникают неприятные ощущения в области лопаток;
- часто возникающее онемение руки или ноги;
- напряженность и скованность мышц спины.
Любая боль в спине, даже небольшой дискомфорт, который повторяется регулярно, требует особого внимания. Внимание и забота о своем позвоночнике позволят предотвратить серьезные повреждения и избежать многих заболеваний.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
