Яблочная монодиета (либо яблочная разгрузка) эффективно очищает кишечник и избавляет от 1-3 лишних килограмм. Яблочная разгрузка особенно эффективна для тех лиц, которые бросают курить. Во-первых, яблоки способны притуплять никотиновую зависимость, во-вторых, организм очищается от накопившихся токсичных веществ.
Яблочная разгрузка проста в использовании: в рацион питания включаем большое количество яблок.
В 1-ый день разгрузки хрустим яблоками (и ничего больше). Во 2-ой день разгрузки к яблочному рациону добавляем 200-250 грамм свежего творога.
Максимальное количество потребляемых яблок в день - 2 килограмма. Яблоки можно есть в любом виде (например, запекать их, делать пюре, фруктовый салат и другое).
Примерное дневное меню яблочной разгрузки:
Утро: свежее пюре из яблок.
Обед: 2-3 запеченных яблока.
Перекус: 2-3 свежих яблока.
Вечер: свежий яблочный коктейль (ингредиенты: свежий сок из яблок; пара капель свежего сока лимона; минеральная вода) либо парочка свежих яблок.
Яблочная 3-дневная разгрузка с лёгкостью избавит вас от 2-3 килограмм.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
