Мечты о прекрасных формах нас приводят к диетам. Сегодня их разработано множество, но суть их не изменилась, это временный или частичный отказ от пищи, который в свое время приводит к долгожданному похудению.
Если разобраться детально, то такой подход очень вредит фигуре, так как через короткое время все ушедшие сантиметры вновь появляются на теле, а здоровье и вовсе подвергается опасности.
Важно знать: отказ от любых продуктов, даже на время, лишает наш организм жиров и углеводов, которые незаменимы для его нормального функционирования. В критических случаях диета может даже привести к обратному эффекту, так как может сработать механизм отложения на "черный день" и все ваши килограммы сохранятся в теле на этот случай.
Так же это приводит и к внешним изменениям - усталость, раздражительность, не здоровый цвет лица и многое другое.
Чтобы избежать негативных последствий для своего здоровья - лучшим средством для поддержания своего тела в отличной форме признано правильное питание.
Во-первых, пищу лучше принимать в определенное время. Постарайтесь сделать так, чтобы каждый день это время хотя бы приблизительно совпадало.
Во-вторых, не лишайте себя любимых продуктов, ешьте все, но в умеренных количествах. В-третьих, физические нагрузки.
Можно бегать по утрам, ходить в спортзал, заниматься дома зарядкой или просто ходить на остановку дальше от вашего дома. Главное, чтобы нагрузка была на тело, пусть это будет даже простая разминка.
Помните, что ваше здоровье и красота в ваших руках. Не поддавайтесь обещаниям легкой диеты и быстрого результата. Все реальные достижения приходят путем преодоления каких-либо трудностей.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
