Всем худеющим (и не только) нужна жизненная сила и энергия. А вот и 10 вариантов завтрака, обеспечивающих нас всем необходимым для правильного и эффективного похудения:
1. Овсяная каша.
Популярный вариант диетического завтрака, который занимает лидерское место по количеству полезных витаминов и микроэлементов.
2. Гречневая каша.
Прекрасная альтернатива овсянке. Также эффективный и действенный вариант завтрака для всех худеющих.
3. Смузи.
Модный вариант диетического завтрака. Большой популярностью пользуется из-за лёгкости приготовления.
4. Омлет.
Диетический завтрак, обладающий уникальными характеристиками:
- максимально полезен;
- разнообразен в исполнении;
- обладает нежным вкусом;
- готовится быстро.
5. Творог со свежими ягодами и натуральным мёдом.
Разнообразить вкус этого творожного диетического завтрака можно свежей зеленью либо любимыми фруктами.
6. Мюсли (исключительно домашнего приготовления).
Магазинные мюсли представляют собой кладовые калорий. А вот домашние готовятся по вашему усмотрению из любимых продуктов.
7. Фруктовый салат.
В этом варианте завтрака приветствуются абсолютно любые сочетания.
8. Сыр с кусочком цельнозернового хлеба.
Бутерброд должен быть не слишком большим и не слишком маленьким.
9. Порция несладкого кофе с тёмным шоколадом.
Этот вариант завтрака подойдёт тем, кто не в силах лишить себя любимого напитка и шоколадного лакомства (кофе - только натуральный; шоколад - не менее 70% какао).
10. Горсть орехов.
Отличный вариант в тех случаях, когда совершенно нет времени на приготовление полноценного завтрака.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
