Какие же закуски можно выбирать, чтобы не навредить своей драгоценной фигуре? Вот они: 

 
1. Салат из 2-3 плодов киви с добавлением миндальных орехов. 
 
2. Соевые стручки, приготовленные на пару (в порции не должно быть никаких соусов). 
 
3. Стаканчик био-йогурта (забудьте о "натуральных" добавках, только чистый натуральный йогурт). 
 
4. Порция запечённых овощей (никакого жира, сыра и прочих "облагораживателей" вкуса). 
 
5. Порция парфе. Ингредиенты: 1 ст. ложка изюма; 2 ст. ложки маложирного творога; авокадо (не более 1/4 среднего плода). 
 
6. Несладкая овсянка с корицей и орехами. 
 
7. Полчашки свежего винограда (любые сорта). 
 
8. Вареное яйцо (без хлеба (можно цельнозерновой хрустящий хлебец) и без майонеза). 
 
9. Половинка пиалы мюсли (разрешено только обезжиренное молоко). 
 
10. Парочка мини-бутербродов, состоящих из крекеров, ломтиков свежего огурца и ломтиков свежего козьего сыра.
 
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua