Головные боли, как правило, могут быть вызваны гормональным всплеском, стрессами, перенапряжением, остеохондрозом шейного позвонка и множеством других факторов. Головные боли также могут быть последствием длительного пребывания за компьютером или за рулем.
Чаще всего для устранения этого недуга не обязательно принимать медицинские препараты или обращаться к врачу. С помощью несложных упражнений, нормализующих кровообращение можно значительно снизить болевые ощущения.
Для начала можно рассмотреть три основных упражнения, которые не займут много времени, но существенно снизят болевые ощущения.
1) Нужно сильно надавливать на внутренние и внешние окончания бровей, а также между ними.
2) Обе ладони ложатся на щеки и глаза (ладони должны обхватывать крылья носа). Продержать так ладони нужно 4-5 мин.
3) Сплетенными сзади головы ладонями нужно надавить над затылком и продержать около минуты.
Есть также несколько видов обезболивающего массажа, помогающие избавиться от различных симптомов головной боли.
В результате изменения погоды и перепадов атмосферного давления у большинства людей повышается давление и возникает болезненная пульсация. Чтобы избавиться от такого недомогания следует обхватить голову ладонями и продержать так несколько минут. Пальцы должны находиться на лбу, а ладони – крепко сдавливать виски.
При сдавливающей боли можно выполнить следующие упражнения. В течение пяти минут следует «чертить» пальцами круги на лбу, затылке и висках. Затем кончиками пальцев надавливать в тех же участках пульсирующими движениями.
Головная боль, возникшая в результате стресса и напряжения шейных позвонков, снимается при помощи надавливания пальцами или ладонями на шею в углублениях и основания черепа.
Избавиться от головной боли можно также при помощи различных целебных трав и эфирных масел. Хорошо снимет боль и напряжение, добавленное в ароматическую лампу эфирное масло лаванды, розмарина или лимона. Рекомендуется также массировать лоб, виски и затылок маслом мяты или мелиссы.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
