С 18-го марта начался Великий пост у православных. Отметим, что он считается основным и наиболее строгим. Пост состоит из шести седмиц (40 дней). Специалисты отметили, что вреда от постной еды для здоровья нет.
Правда, необходимо придерживаться определенного правила.
Прежде всего, больным поститься не рекомендовано. Основными противопоказаниями являются болезни двенадцатиперстной кишки, желудка, язвы и кардиологические патологии. Причем пост вовсе не является едой всухомятку. В это время имеется только ограничение в пище из белка.
Питаться редко в пост не стоит. Это часто является главной ошибкой. Она приводит к проблемам с желчеотделением и двенадцатиперстной кишкой. Количество калорий, потребляемых ежедневно, должно быть более 2 тысяч.
Только салатами ограничивать себя нельзя. Стоит готовить тушеные овощи и гарнир. В течение дня необходимо, чтобы в организм поступали простые углеводы. Кроме того, стоит пить свыше 2 литров жидкости. Первые блюда также являются обязательными.
Похудеть в пост удастся вряд ли. Питаться специалисты советуют пять раз.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
