Пробиотики - это разновидность полезных бактерий, которые избавляют наш организм от множества проблем:
- устраняют метеоризм;
- усиливают иммунитет;
- восстанавливают микрофлору кишечника.
Вот 5 видов продуктов, которые содержат натуральные пробиотики:
1. Квашеная капуста.
В этом продукте пробиотики размножаются в результате естественного брожения.
2. Кефир.
Любимый многими напиток, который изобилует пробиотиками. Данный кисломолочный напиток содержит уникальные штаммы пробиотических бактерий, которые крайне полезны для человеческого организма.
3. Мягкие сорта сыра.
Особенно хочется отметить сыры бри и камамбер, которые приносят большую пользу пищеварению.
4. Йогурт.
Широко известный источник полезнейших пробиотиков (лактобактерии либо бифидобактерии). Они поддерживают здоровый баланс микрофлоры в нашем кишечнике.
5. Ацидофилин (молоко с пробиотиками).
Ацидофилы - это полезные лактобактерии, которыми обогащают некоторые виды молочных продуктов. Стакан ацидофилина - это отличный способ получить дневную дозу пробиотиков.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
