Основой эко-диеты является экологически чистая и здоровая пища. Наиболее ярыми "звёздными" поклонниками эко-диеты являются Мадонна, Гвинет Пэлтроу и Алисия Сильверстоун.
Эко-диета - это философия питания, состоящего из натуральных ингредиентов и имеющего огромное количество вариаций. Эко-диета делает акцент на здоровой и свежей пище, которая подвергается минимальной обработке.
Основное меню эко-диеты состоит из:
- овощей;
- фруктов;
- оливкового масла;
- натурального шоколада;
- бобовых;
- сои.
Блюда эко-диеты получаются очень полезными и вкусными (они хорошо насыщают, что позволяет избежать голодных мук, присущих другим методикам похудения).
Самый наипростейший способ избавиться от лишнего веса - это разумные порции здоровых продуктов.
Примерное меню эко-диеты на день:
Утро: зерновой хлебец с ягодным либо фруктовым фрешем.
Обед: порция цветной капусты с карри; тофу на гриле.
Вечер: пирожок с отрубями (начинка: ананасы, вишня либо другие фрукты и ягоды); 1 свежее яблоко.
Дневные перекусы:
- итальянские брокколи с добавлением кедровых орешков;
- парочка крокетов из проса;
- руккола с тайским тофу.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
