Итак, сколько же чашек кофе можно употреблять в сутки, не причиняя вреда организму?
Мнения медиков по этому вопросу разделились: одни доказывают, что пить кофе вредно, другие же, наоборот, считают его панацеей от ряда заболеваний. Давайте обратимся к цифрам.
Канадские учёные полагают, что 400 мг кофеина в день вполне приемлемая доза, которая содержится приблизительно в двух средних порциях кофе. А вот в большой чашке содержится лишь 75% высшей суточной дозы кофеина.
Однако следует учитывать, что это усредненные данные, а значит, приведенные выше значения могут колебаться в зависимости от генетических особенностей человека и пола. Серьёзным аспектом также является прием лекарственных средств.
Например у женщин, которые принимают оральные контрацептивы, кофеин всасывается гораздо медленнее. Суточная доза кофеина для беременных женщин должна быть вдвое меньше, а именно 200 мг, то есть одна средняя чашка кофе.
Доза свыше 10 г в сутки является смертельной, однако это целых 75 чашек в сутки.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
