Певица поделилась селфи, демонстрируя естесственную красоту, а также рассказала о том, как для красивого внешнего вида важен сон.
"Это моё разбитое сердце .. от того, что мы долго не общались... И самое первое , что хочется рассказать по горячим следам - это наблюдения за организмом в зависимости от сна. Можно делать миллион разных процедур, и наносить тонну шикарных кремов, косметики , но если недостаточное количество сна , кожа лица все равно будет плохого качества и выглядеть плохо... это говорит вам женщина, которая спит ночь через три и единственное , о чем мечтаю я и моё лицо - выспаться. Уже не помогают ни маски, ни хорошее настроение с сияющими от радости глазами ( да,да, после бессонной ночи в 6 утра и такое бывает ) . Поэтому сейчас стараюсь менять графики и привычки , просто для того, чтобы было достаточно сна ( для меня минимально идеальное - 8 часов ). Так же сон влияет и на гормональную систему, в общем на здоровье, настроение и внешний вид. Поэтому нельзя им пренебрегать) во время сна происходят все самые важные процессы в организме - регенерация, очищение. Только после полноценной перезагрузки во время сна организм восстанавливается. По этой же причине я не ем после 17.00 сырых овощей и фруктов, чтобы ночью организму было легче работать ( свежие фрукты и овощи вызывают брожение , усложняя организму процессы очищения ). Удивительно, но я даже провела эксперимент. При одинаковом рационе питания , я , поспав меньше 6ти часов, могу утром весить больше, чем в предыдущий день , и наоборот, после полноценного сна минимум 8 часов- вижу минус в цифрах. ( ещё раз уточняю, при одинаковом рационе питания )) даже больше получился пост - аутотренинг , спите сладко , крепко и достаточно! Будьте красивы, здоровы и жизнерадостны."
