Фигура Евы Мендес – предмет зависти многих девушек. Даже рождение двух детей не смогло испортить формы 42-летней звезды. Напомним, в прошлом году Ева родила второго ребенка – дочь Аманду. 

А через несколько месяцев после родов продемонстрировала идеальную фигуру, без намека на лишние килограммы.

Как признается сама Ева, восстановиться после родов ей помог фитнес-инструктор Харли Пастернак и диета «Пять факторов». Кстати, эту диету хвалят и другие селебрити: Ким Кардашьян, Меган Фокс, Холли Берри, Леди Гага, Джессика Симпсон.

1 фактор – диета рассчитана на 5 недель. 

2 фактор – 5 приемов пищи в день. 

3 фактор – блюда готовятся из 5 ингредиентов за 5 минут. В книге рецептов содержатся описания простых блюд, которые готовятся легко и быстро, а также напитков без сахара. Каждое блюдо содержит белок, сложные углеводы, клетчатку и здоровые жиры. Например, на завтрак диетолог советует употреблять буррито, омлет, смузи, мюсли, йогурты и фрукты. На обед и ужин – рыбу, телятину, говядину, курятину, овощные салаты, пюре, рагу и запеченный картофель. Перекусывать можно творожно-фруктовым коктейлем.

4 фактор – комплекс из 5 упражнений 5 раз в неделю. Каждая 25-минутная тренировка включает в себя кардиоразминку (прыжки со скакалкой или велотренажер), упражнения с гантелями, выпады, пресс и снова кардионагрузки. Важно не нарушать схему, но каждый раз выполнять разные упражнения.

5 фактор – 5-дневный отдых. Раз в неделю можно устраивать себе «вкусный» день и баловать себя любимыми лакомствами. Это – страховка от срывов.

Как отмечает Мендес, кроме указанной диеты, она занимается спортом. Актриса предпочитает бег, йогу, пешие прогулки и тяжелую атлетику. Кстати, старшая дочь звезды Эсмеральда сопровождает маму во время пеших прогулок.

По словам Евы, она не любит спорт, но занимается им для поддержания тела в тонусе и для собственного здоровья.