1. Візьміть собі за правило щоранку починати з йогурту.

⠀

2. Їжте те, з чим себе асоціюєте. Наприклад, я віддаю перевагу чомусь легкому: нехай це буде , салат зі свіжих овочів або відварене куряче філе. Їсти краще багато разів на день, але невеликими порціями. Ні в якому разі не доводьте себе до голоду.

⠀

3. Iз напоїв, що містять алкоголь, віддайте перевагу вину. Пийте тільки хороше дороге вино.

⠀

4. Ведіть активний спосіб життя. Я захоплююся гірськолижним спортом. Пляжі та матрацний відпочинок - не для мене.

⠀

5. Після пологів фігура виглядає так само, як і до? Візьміться за себе. Схуднути після вагітності допоможе яблучна дієта на основі яблук сорту «Гренні Сміт», як вона допомогла мені.

⠀

6. Слідкуйте за грудьми, особливо, якщо ви вагітні. Носіть бюстгальтер, починайте користуватися спеціальними кремами, що запобігають появі розтяжок, вже зараз. Під час годування груддю не знімайте бюстгальтер навіть вночі.

⠀

7. Не розпускайте живіт, тримайте його весь час втягнутим. Вашій стрункості будуть заздрити, а вам не доведеться витрачати час на фітнес і качати прес. Ходіть, постійно тренуючи м'язи живота шляхом втягування. Цьому секрету мене навчила мама в ранньому дитинстві.

⠀

8. Скажіть категоричне «ні» штучнiй красi та пластичної хірургії. Але будьте завжди доглянуті та привчайте до того ж своїх дітей.

⠀

9. Після 30 років уникайте тривалих сонячних ванн, щоб сонце не старiло вашу шкіру. Я, виходячи на вулицю влітку, використовую сонцезахисний крем з SPF не менше 50.

⠀

10. Не паліть. Сліди куріння на шкірі не приховає ніякий професійний макіяж.

⠀

P.S. Яких правил Ви дотримуєтесь?