"Еще один пост в спортивной саге касается режима тренировок. В этом отпуске у меня была возможность поэкспериментировать со временем для нагрузок. И оказалось, что всю жизнь я тренировалась не в оптимальном для меня режиме. Йога/ растяжка с утра - да! Но не более получаса. Любая нагрузка сверх того либо же полноценная кардио или силовая тренировка с утра делали меня нервной и уставшей на целый день. Начав двигать время, я обнаружила, что около 17 -18 часов - самое оптимальное для организма время, и я могу выдержать любую нагрузку без ощущения перегрузки. Представьте, что всю жизнь я делала наоборот и тренировалась до работы, а не после. И очевидно, поэтому имела немного кислый настрой на тренировку в принципе. 

Так что понаблюдайте за собой,- возможно, изменив время тренировок вы узаконите свои отношения со спортом навеки, без ощущения жертвы."