Специалисты по питанию из Евросоюза и США опубликовали дайджест продуктов, отодвигающих старость.
Это следующие продукты питания:
1. Черная смородина.
Омолаживает клетки, стабилизирует нашу нервную систему, укрепляет иммунитет.
2. Хлеб с отрубями.
Установлено, что 90% биологически активных компонентов цельного зерна содержится именно в отрубях. Такой хлеб:
- уменьшает количество вредного холестерина;
- великолепно очищает кишечник от канцерогенов и продуктов распада;
- выводит из организма соединения тяжелых металлов (в частности, ртути и свинца).
3. Черешня.
Плоды черешни изобилуют антоцианами (укрепление капилляров), солями меди и железа (нормализация кроветворения), пектином (освобождение организма от "плохого" холестерина). Спелая черешня также обладает способностью выводить радионуклиды.
4. Слива (также чернослив).
Оказывает самое положительное воздействие на весь организм:
- нормализация обменных процессов и кровяного давления;
- естественное очищение кишечника;
- снижение холестерина.
5. Персик.
Существенно смягчает повреждающую силу стресса (изобилие магния), укрепляет сердечную мышцу (изобилие калия), омолаживает кожу, устраняя дряблость и морщины.
6. Апельсин.
Предотвращает ожирение, весьма полезен при атеросклерозе и гипертонии.
7. Клубника.
Стимулирует сексуальную активность, продлевая молодость и красоту (фолиевая кислота, витамин С, марганец, калий).
8. Красный виноград.
Чем темнее виноград, тем он полезней. В тёмных сортах винограда наличествуют сразу 20 антиоксидантов, безжалостно расправляющихся со свободными радикалами. Виноградные ягоды расслабляют кровеносные сосуды, предотвращая тромбообразование.
9. Малина.
Великолепно снимает нервные напряжения (изобилие меди), выводит токсины и запросто снижает повышенную температуру тела.
10. Овсяные хлопья.
Этот продукт из самого целебного злака:
- нормализует деятельность щитовидной железы;
- вымывает из организма все токсические вещества;
- предотвращает образование тромбов;
- способствует правильному похудению.
11. Красный лук.
Изобилует кверцетином, который предотвращает закупорку артерий, а также эффективно противостоит раку.
12. Шпинат.
Богат лютеином - самым мощнейшим природным средством для отодвигания старости. Шпинат смело встаёт на защиту нашего организма от инсульта, рака, катаракты, гипертонии и всех болезней сердца.
13. Помидоры.
Богаты ликопеном, способным прекращать деление раковых клеток. Также в помидорах наличествует вещество под названием "Р3", которое не хуже аспирина способно уменьшать вероятность образования тромбов в сосудах.
14. Брокколи.
Надёжный союзник в борьбе со свободными радикалами (изобилие антиоксидантов).
15. Черника.
Запросто нейтрализует свободные радикалы, предотвращая многие старческие болезни, такие как:
- катаракта;
- склероз сосудов головного мозга;
- глаукома;
- инсульт;
- атеросклероз;
- сахарный диабет.
16. Яблоки.
Они никогда не надоедают и приносят неимоверную пользу организму:
- поддерживают эластичность кровеносных сосудов;
- вымывают из организма тяжелые металлы;
- омолаживают кожу;
- проводят мягкую очистку кишечника.
17. Гранат.
Незаменимый помощник для отодвигания старости. Антоцианы, содержащиеся в гранате:
- предотвращают помутнение хрусталика и отслоение сетчатки;
- укрепляют стенки сосудов;
- приводят в норму кровообращение.
18. Темный шоколад.
Великолепно чистит сосуды, спасая от инсульта либо инфаркта (изобилие натуральных флавоноидов).
19. Натуральный кофе.
В нём наличествуют лучшие друзья долгой молодости - антиоксиданты!
20. Чай.
Этот напиток пришёл к нам из азиатской культуры, где он позиционируется как продлевающий молодость. Европейская медицина полностью согласна с эти утверждением.
