По статистике Американской ассоциации защиты волос, мужчины начинают лысеть в 35 лет, а 85 процентов мужского населения теряют волосы уже в 50 лет. У сорока процентов женщин проблема выпадения волос начинается к сорока годам.

Эксперты приготовили данные о продуктах, которые помогают в замедлении выпадения волос или же полностью сохраняют ваши волосы. 

Чтобы иметь здоровые волосы, добавляйте в свое меню рыбу (можно жирную), орехи различных видов, бобовые компоненты. Потому, что от растительных белков и жирных кислот зависит здоровье ваших волос. Если в ваш организм будет поступать мало цинка, то организм будет восполнять его из волос.

Имеется список продуктов, в которых содержится цинк: шоколад (горький), мясо, морепродукты, семена тыквы. А вот необходимый нам В7 витамин усваивается из пищи, а не с шампуни. Яйца, зелень, ягоды и орехи достаточны обогащены витамином В7.

Для правильного усвоения этих веществ из еды, обращаем внимание на витамин С, он имеется в цитрусах и овощах. Добавляйте эти продукты в свое питание и ваши волосы всегда будут здоровы.

Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua