Пришло время затронуть тему спорта, а именно тренировок в спорт зале. Какие упражнения рекомендуется делать во время сушки тела и жиросжигания.
Обратите внимание на проблемные места – у кого-то это руки, у кого-то бедра и ягодицы, у кого-то нет пресса… И занимайтесь именно тем, что нужно Вам.
Но помните одно – несколько подходов без отдыха или с перерывом не более 1-й минуты.
Бег;
Велосипедные прогулки;
Приседания (в том числе и с нагрузкой);
Отжимания (а также вертикальный жим от стены);
Планка;
Махи ногами (в горизонтальном и вертикальном положении);
Плавание и так далее. То есть – любой активный вид спорта или отдыха.
Сушка без срывов в течение 5 недель дает отличный результат.
Контроль за питанием после сушки – долгий и стойкий эффект.
