Эти категории продуктов помогут вам сориентироваться и правильно составить свое "похудательное" меню. 

 

1. Продукты, помогающие сжигать жиры. 

 

Они в значительной степени ускоряют метаболизм жиров и общую скорость обмена веществ. Главными продуктами-жиросжигателями являются цитрусовые (лимоны, грейпфруты, апельсины). 

 

2. Белковые продукты. 

 

Идеальным выбором для качественного похудения считаются следующие продукты, богатые белком: 

 

- мясо кролика; 

- морепродукты; 

- индейка без кожи; 

- рыба; 

- яйца; 

- куриная грудка. 

 

3. Продукты, ускоряющие метаболизм. 

 

Если вы желаете быстрого результата в похудении, то обратите внимание на: 

 

- имбирь; 

- чеснок; 

- кайенский перец; 

- куркуму. 

 

4. Продукты, изобилующие клетчаткой. 

 

Рацион с клетчаткой от ведущих диетологов: 

 

- свекла; 

- репа; 

- льняное семя; 

- фисташки; 

- цельные злаки; 

- свежие фрукты; 

- миндаль; 

- зелень; 

- грецкие орехи; 

- капуста; 

- морковь. 

 

5. Продукты, отличающиеся отрицательной калорийностью. 

 

На переваривание этих удивительных природных продуктов тратиться больше калорий, чем они сами содержат: 

 

- спаржа; 

- брюссельская капуста; 

- редис; 

- баклажаны; 

- брокколи; 

- огурцы; 

- цветная капуста; 

- свекла; 

- кабачки; 

- болгарский перец; 

- все сорта листового салата; 

- вся огородная зелень; 

- клюква; 

- сливы; 

- ананас; 

- смородина; 

- яблоки; 

- клубника; 

- персики; 

- черника; 

- чистая вода; 

- зеленый чай.