Продолжительности диеты составляет 13 дней. За это время вы можете не только потерять 7-8 кг, но и улучшить обмен веществ, что исключает возвращение веса после диеты. Такой способ похудеть подойдет тем, кто не хочет завтракать, но любит плотно поужинать.
В период диеты откажитесь от алкоголя, сладостей (сахара) и соли. Овощей и зелени должно быть больше чем мяса. Кофе замените на чай. Вместо мяса (иногда можно нежирное) ешьте рыбу, которую готовьте исключительно на пару. Пейте по 1.5 литров минеральной негазированной воды в день. Для наивысшего эффекта займитесь спортом.
Например: на завтрак можете выпить кофе или чай без сахара, в обед съесть два яйца и зеленый салат, на ужин отварить диетическое мясо или кусочек рыбы.
Комбинируйте как вам удобнее, выбирайте что вкуснее, но помните, диета белковая, поэтому перед тем ее выбрать, проконсультируйтесь с врачом.
