Диеты

Картофельный сок: эффективный помощник при похудении

22.06.2017

картофель

Во время диеты картошка нередко включается в список «запрещенных» продуктов. Но в действительности этот овощ не препятствует похудению, а лишь ускоряет этот процесс. Для достижения положительного результата картофель употребляют сырым – в виде свежевыжатого сока.

Польза картофельного сока

Сырой картофель богат витаминами (A, B, C, E, PP, H) и микроэлементами (магний, калий, кальций, натрий и пр.), значительная часть которых разрушается при термической обработке. В свежевыжатом картофельном соке сохраняются полезные вещества, оказывающие на организм очищающее и даже лечебное воздействие.

Сок сырого картофеля способствует снижению кислотности желудка, выводит токсины и лишнюю воду, оказывает противовоспалительное действие, улучшает перистальтику кишечника. Наибольшую пользу приносят молодые овощи, пропущенные через соковыжималку (терку) вместе с тонкой кожицей.

Как cделать картофельный сок

Вам понадобится шнековая или центробежная соковыжималка. Можно использовать мелкую терку, но это не так удобно. Картофельный сок следует выжимать из двух средних клубней непосредственно перед употреблением.

Тщательно помойте картофель и порежьте на небольшие кусочки. Пропустите овощные дольки через соковыжималку. Подождите 3-4 минуты, чтобы сок отстоялся и крахмал опустился на дно стакана. Аккуратно перелейте сок в другую емкость, стараясь оставить осевший крахмал в стакане.

Вкус картофельного сока сложно назвать приятным. Если напиток кажется слишком горьким, добавьте чайную ложку лимонного сока или фреш из смеси моркови и сельдерея.

Совет: не выкидывайте оставшуюся после отжима картофельную мякоть – это прекрасное beauty-средство для ухода за кожей. Сделайте маску – смешайте мякоть с несколькими каплями лимонного сока и яичным белком. Нанесите на лицо и смойте через 10 минут.

Как употреблять картофельный сок

Основная задача картофельного сока – улучшить пищеварение и за счет этого ускорить метаболизм. Для получения максимального эффекта употреблять фреш из картошки следует перед приемами пищи – за 20-30 минут. Диетологи рекомендуют пить свежевыжатый картофельный сок два раза в сутки в первой половине дня – перед завтраком и перед обедом.

Оптимальный объем одной порции – 170 мл (чуть больше половины стакана). Больше пить не стоит – картофель может нарушить кислотно-щелочной баланс и привести к чрезмерному понижению кислотности желудка.

Диетологи рекомендуют включать картофельный сок в вегетарианские диеты, дополняя полезными «перекусами» низкокалорийную пищу из растительных продуктов. Фреш из картофеля следует пить курсом – не более 2-3 недель. В течение этого времени не рекомендуется употреблять жареные жирные блюда, кофе и алкоголь. Для повышения эффективности диеты сократите употребление соли и откажитесь от сахара.

Свежевыжатый картофельный сок следует пить через трубочку, чтобы не повредить эмаль. После употребления сока необходимо прополоскать рот теплой водой.

Автор:

 
Новости

 
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
5 принципов здорового завтрака
09.12.2013

1.Лучшее время для первого приема пищи –...

Врачи назвали главную причину ожирения
09.12.2013

Традиционно принято считать, что ожирение наступает при...

Еда, как природный афродизиак
09.12.2013

Практически все авторы, пишущие на темы «мужской...

В мясе содержится опасное количество антибиотиков
09.12.2013

Результаты новейшего исследования, которое недавно провели специалисты,...

Мёд способен заменить антибиотики - врачи
09.12.2013

Ученые из Швеции установили, что мед полезен...

Специалисты не рекомендуют пить воду, которая долгое время простояла в теплом помещении
09.12.2013

Американские ученые из университета Флориды предупреждают не...

Уличный стиль
Смотреть все

 
Читайте также
Яна Соломко покорила красотой на селфи

Фанатам Яны Соломко известно, что их любимица...

София Ротару покорила красотой в платье-вышиванке

София Ротару не изменяет себе и старается...

45-летняя София Вергара покорила идеальной фигурой

Героиней традиционного «голого» выпуска журнала Women's Health...

Младшая дочь Арнольда Шварценеггера покорила своей красотой

На днях Арнольд Шварценеггер отметил 70-летний юбилей.

Оля Полякова похвасталась изящной фигурой в купальнике

Оля Полякова отправилась отдыхать в Одессу. Именно...

Ани Лорак вышла в свет в роскошном платье

На днях в Баку завершился музыкальный фестиваль...

Кейт Хадсон шокировала кардинальной сменой имиджа

На что только не идут актрисы ради...

Певица Гайтана впервые показала дочь

В день семьи, любви и верности Гайтана...

 
 
 
 
Шопинг с Glianec
Как стоит намекнуть мужчине о свадьбе, если он не делает предложения

Однажды в любых отношениях с претензией на серьезность наступает такой момент, когда надо решать:...

Кошельки Visconti на страже сохранности Ваших денег

А вы знаете, что деньги можно воровать по воздуху? Да-да именно так! Сегодня многие...

 
 
 
АКТУАЛЬНО
Загрузка...

Опрос
Ваше отношение к загару:
Планирую загорать по полной! - 8.5%
Буду беречься - не более 2-3 часов/день - 45.2%
Загораю целый день, но с кремом - 4.3%
Посоветуюсь с врачом - 1.4%
Не буду загорать, мне нельзя - 38.9%
Голосование по этому опросу закончилось в: 25.07.2017
Колонка редактора
Модный дресс-код осени 2016: пастель
Модный дресс-код осени 2016: пастель

Пальто ZaraДжинсы VersaceКофта MangoБотильоны Antonio Biaggi...

Блоги
Самые опасные продукты для красоты и здоровья
Самые опасные продукты для красоты и здоровья

Ежедневно выходят десятки передач, книг, статей о том, как питаться правильно, какие продукты нужно употреблять в своем рационе, что полезно...

Любимые часы Джонни Дэппа
Любимые часы Джонни Дэппа

Джонни Дэпп – один из наиболее популярных и востребованных актеров современности. На его счету огромное количество ролей, многие из которых...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона.Вначале,...