Красивые и стройные ножки — это мечта практически каждой женщины, ведь это одна из главных прелестей её фигуры, которая манит мужчин и завлекает их. Но, ни для кого не станет секретом то, что ноги поддаются похудению тяжелее всего.
Привести в порядок животик и талию не так сложно, но они не очень хорошо смотрятся без стройненьких ножек. К тому же, если приводишь одну часть тела в порядок, то другая не должна быть контрастом, портящим всю картину. Можно, конечно, надеть широкие брюки или длинную юбку, но это же совсем не то, для какой цели вы старались и упражнялись, доведите дело до конца! Если вы задумываетесь над тем, что делать чтобы похудели ноги, ознакомьтесь с этой статьей.
Итак, главным врагом вашей фигуры являются сладости и мучные изделия! Для тех, у кого специфическая фигура, то есть широкие бедра, крупные ноги, эти «радости» особо опасны, ведь жир отлагается не равномерно по всему телу, а откладывается только в ногах и бедрах. Тортики, булочки и конфеты — минимизируйте в своем рационе!
Одной диетой проблема не решится, нужно прибегнуть к более радикальным методам, таким как физические упражнения. Регулярные занятия в фитнес-клубе превратят вас в стройную «конфетку». Вы сможете не только избавиться от избыточных сантиметров, но и даже немного подкачать мышцы ног.
Обычно занятия фитнесом проходят 3 раза в неделю, что подойдет вам даже при самом загруженном графике работы. Однако бывает, что причиной объемных ног является болезнь — варикозное расширение вен. Доказано, что заболевание передается «по наследству». А лечение варикозного расширения вен это уже отдельная тема, в этой статье мы ее рассматривать не будем.
Другим вариантом можно назвать гидроаэробику. Это очень эффективный и полезный для бедер способ приведения ножек в идеальную стройность и изящность. Физические упражнения в воде характеризуются тем, что увеличивают нагрузку на все мышцы тела, в том числе, мышцы ног и бедер. Правда, недостаток этого варианта в том, что далеко не у всех есть рядом бассейн или плавательный центр.
Упражнения для коррекции объема бедер или ног могут помочь вам справиться с этой проблемой самостоятельно. Например, можно зажать резиновый мячик между коленок следует, сидя при этом на стуле. Нужно ритмично сжимать и расслаблять ноги насколько это возможно. Второе упражнение поспособствует укреплению внешней части бедра. Это классическое упражнение, когда нужно лечь на пол и выполнять ритмичные и маятниковые поднимания и опускания ног.
Удачи вам, дорогие женщины, не забывайте следить за собой, и ваша жизнь будет прекрасной!
