Фитнес

Как выбрать эффективный тренажер для тренировок дома

26.07.2016

Что делать, если времени на посещение фитнес-клуба нет, а отсутствие физической активности дает о себе знать лишними килограммами на животе и бедрах? Занятия в тренажерном зале с успехом можно заменить регулярными домашними тренировками. Чтобы спортивный пыл не угас за пару недель, важно выбрать правильные тренажеры.

Что будем «качать»?

В любом спортзале есть разнообразные снаряды и тренажеры. Естественно, в домашних условиях собрать такой инвентарь нереально. Поэтому многие предпочитают купить один тренажер. В этом случае важно, чтобы на нем можно было задействовать несколько групп мышц. К примеру, скамья для пресса не поможет улучшить фигуру, поскольку предназначена только для проработки мышц живота. Намного эффективнее купить один из кардиотренажеров, который обеспечит комплексные нагрузки.

Велотренажеры

Если вам кажется, что крутить педали — это скучно, посмотрите, какие велотренажеры представлены сегодня на рынке: http://m.ua/kata/374/. Вы можете выбрать тренажер со встроенными программами тренировок, который покажет расход калорий, измерит пульс, проведет тест физического состояния и оценит процентное содержание жировой ткани. Ну а чтобы не скучать «в дороге», можно подобрать модель с дисплеем и ТВ-тюнером и смотреть телевизор во время тренировок.

Орбитреки

Этот тренажер имитирует ходьбу на лыжах. Он отлично прорабатывает верхнюю и нижнюю части тела, легко регулируется под любой рост и вес. Как и велотренажеры, орбитреки также могут быть оснащены «развлекательными» функциями: динамиками для проигрывания музыки, дисплеем, ТВ-тюнером.

Беговые дорожки

Бег — универсальное упражнение для поддержания физической формы. Подбирая дорожку в каталоге (например, на странице http://m.ua/kata/376/), задайте с помощью фильтров те параметры тренажера, которые для вас важны. Это может быть функция вибромассажа, автоматическая регулировка нагрузки в зависимости от пульса, система амортизации, снижающая давление на суставы.

Степперы

Степпер, моделирующий ходьбу по лестнице, отлично прорабатывает мышцы ног, ягодиц и бедер. Помимо тренажеров классической конструкции сейчас предлагаются степперы с поворотным механизмом или балансировкой, которые задействуют также мышцы пресса и спины, развивают чувство равновесия.

Выбирая тренажер, подумайте: какое упражнение вам больше всего по душе, готовы ли вы выполнять его из месяца в месяц? Определившись с кардиотренажером, неплохо будет пополнить свой домашний мини-спортзал такими несложными снарядами, как набор гантелей, фитбол и классический хулахуп. Этого спортинвентаря вам хватит, чтобы достичь великолепной физической формы. И не забывайте про регулярность занятий!

Автор:

Новости
 

 
Фотоконкурс
Смотреть все

 
Статьи раздела
5 принципов здорового завтрака
09.12.2013

1.Лучшее время для первого приема пищи –...

Врачи назвали главную причину ожирения
09.12.2013

Традиционно принято считать, что ожирение наступает при...

Еда, как природный афродизиак
09.12.2013

Практически все авторы, пишущие на темы «мужской...

В мясе содержится опасное количество антибиотиков
09.12.2013

Результаты новейшего исследования, которое недавно провели специалисты,...

Мёд способен заменить антибиотики - врачи
09.12.2013

Ученые из Швеции установили, что мед полезен...

Специалисты не рекомендуют пить воду, которая долгое время простояла в теплом помещении
09.12.2013

Американские ученые из университета Флориды предупреждают не...

Уличный стиль
Смотреть все

 
Читайте также
Оля Полякова удивила смелым образом

В первый день нового 2018 года на...

Таисия Повалий поразила своим видом в оригинальном платье

Таисия Повалий опубликовала в своем микроблоге новый...

Вера Брежнева и Катя Осадчая произвели фурор модными образами

Концерт, посвященный 15-летию балета Freedom, почтили своим...

63-летняя Лайма Вайкуле произвела фурор внешним видом

Елена Коляденко и ее балет Freedom устроили...

Маша Ефросинина вышла в свет в изысканном наряде

На церемонии ELLE style Awards-2017, которая недавно...

Модный тренд зимы 2018 - жемчуг

Одним из трендов осенне-зимнего сезона стал жемчужный...

Джиджи Хадид примерила главный модный тренд осени

Джиджи Хадид стала главной героиней декабрьского номера...

Модный хит осеннего сезона: берет

Как мы уже писали, берет стал едва...

 
 
 
 
Шопинг с Glianec
Моя «дополнительная» стройность

В современном мире девушки перестали носить красивые платья, которые подчеркивают фигуру, каждый день. Всем...

Модная обувь зимы 2018: сапоги-дутики

Перед приходом зимы мы просматриваем гардероб, и в ужасе обнаруживаем, что старая пара зимних...

 
 
 
АКТУАЛЬНО
Загрузка...

Опрос
Какой подарок ты хочешь получить на эти праздники?
Колонка редактора
Модный дресс-код осени 2016: пастель
Модный дресс-код осени 2016: пастель

Пальто ZaraДжинсы VersaceКофта MangoБотильоны Antonio Biaggi...

Блоги
Самые опасные продукты для красоты и здоровья
Самые опасные продукты для красоты и здоровья

Ежедневно выходят десятки передач, книг, статей о том, как питаться правильно, какие продукты нужно употреблять в своем рационе, что полезно...

Любимые часы Джонни Дэппа
Любимые часы Джонни Дэппа

Джонни Дэпп – один из наиболее популярных и востребованных актеров современности. На его счету огромное количество ролей, многие из которых...

Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет
Главные цвета в осеннем гардеробе: модный сет

Девчонки, всем привет! Меня зовут Анастасия, и я буду вести модную колонку о самых последних новинках моды и трендах сезона.Вначале,...