За один день голодания можно избавиться от трех килограммов лишнего веса. Голодные дни очищают организм от шлаков и улучшают самочувствие. Наибольшего эффекта позволяет добиться сухое голодание. Но необходима его правильная организация.
Сухое голодание считается экстремальным методом. Организму приходится кардинально перестраиваться, раскрывать все внутренние резервы. В этот период активно расщепляются жировые и больные клетки. Впечатлительных людей особенно угнетает отказ от воды.
Этот метод требует тщательной подготовки. Лучше всего голодать в специализированном медицинском учреждении. Даже однодневное голодание нуждается во врачебной консультации. Людям, у которых есть проблемы с органами дыхания, печенью, сердцем, эндокринной системой голодание противопоказано.
Существует жесткое и мягкое сухое голодание. Первый вид голодания исключает любой контакт с водой. Следует отказаться от питья, купания, умывания, чистки зубов и клизм. Мягкое голодание допускает различные гигиенические процедуры. Наиболее приемлемым считается трехдневный мягкий метод сухого голодания. Более длительный срок допустим только под строгим контролем врачей.
Подготовка к голоданию начинается за несколько дней. В эти дни следует отказаться от сахара, его заменителей, соли, мяса, кофе, алкоголя. Меню составляется из рыбы, птицы, молочных продуктов, яиц, овощей, каш, грибов, сухофруктов, ягод, фруктов и меда. Пьется необходимое количество чистой воды. Приветствуются травяные чаи и свежевыжатые соки.
Четко определяется день начала голодания, во время которого в легкие должно поступать достаточное количество кислорода. Надо тщательно проветривать комнату, совершать длительные прогулки на природе, применять дыхательную гимнастику. Пить лекарство в этот период запрещено. Если появится такая необходимость, то голодовка прекращается.
Завершается трехдневное голодание ровно через 36 часов. Первые два часа пьется только чистая вода. Далее съедается жирный кисломолочный продукт. Через несколько часов разрешается питье куриного бульона.
Ирина Трутенко специально для Glianec.com.ua
