Глаза говорят. Они отражают многое: переживания человека, настроение и состояние здоровья. Большую часть информации дают нам глаза, но они страдают при работе за компьютером. Поэтому важно заботится о зрении. Следует соблюдать гигиену глаз, ежедневно делать упражнения.
Важно освещение квартиры. Нельзя допустить, чтобы свет от экрана монитора был ярче общего освещения. Также важно правильно выбрать монитор. Выбирайте монитор, который меньше вредит зрению. Соблюдайте перерывы в работе. Делайте упражнения, чтобы глаза отдыхали.
Используйте активные упражнения для зрения даже перед компьютером. Например, перед собой вытяните руки. Следите за движением указательного пальца очень внимательно, не поворачивайте голову. Медленно поворачивайте рукой влево и вправо.
Обязательно на конец рабочего дня стоит расслабить зрение, закрыть глаза, представить себя в теплом любимом месте... Так отдохнет и зрение, и расслабятся мышцы, и придет в норму нервная система.
Берегите зеркало своей души!
