Недавно, я натолкнулась на интересный марафон 22:00-5:00, девушки, что ведёт курсы по тайм-менеджменту для мам.
Она рассказала свою историю восстановления после рождения ребёнка. В видео девушка выглядела очень бодро и привлекательно. Так, как я легко решаюсь на эксперименты и бодрости по утрам мне не хватало - я решилась на эксперимент.
Правда, свой режим я решила менять не столь смелым образом, а более лояльным. Итак, я начала подниматься в 7:00 и стараться ложиться до 23:00 (подьем раньше был около 9:00).
Утром, чтоб быстрее проснуться я выходила на улицу на прогулку или пробежку (и так мне добавилась ещё одна позитивная привычка).
Первые несколько дней было сложно, особенно выбираться от сопящих вокруг родных. Через неделю стало легче, через месяц я могла уже просыпаться раньше будильника.
Добавилась небывалая бодрость и хорошие настроение. Даже улучшилась кожа лица.)
Мне кажется, что наш организм биологически адаптирован вставать восходом солнца и ложится с его заходом, а разделение на сов и жавороноков придумали те, кому утром не хотелось вставать (без малейшего осуждения последних).
Автор: Светлана Потапенко
